Τι έδειξε πρόσφατη μελέτη
Αυτή είναι η ώρα της ημέρας που καίμε τις περισσότερες θερμίδες
Αυτή είναι η ώρα της ημέρας που καίμε τις περισσότερες θερμίδες  - Τι έδειξε πρόσφατη μελέτη

Το πόσες θερμίδες καίμε ενώ καθόμαστε άπραγοι στον καναπέ ή ξαπλωμένοι στο κρεβάτι εξαρτάται από την ώρα της ημέρας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Current Biology».

Ερευνητές από το Νοσοκομείο Brigham and Women’s και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έκαναν την αναπάντεχη αυτή ανακάλυψη. Συγκεκριμένα είδαν πως όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε κατάσταση ηρεμίας καίνε 10% περισσότερες θερμίδες αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ σε σύγκριση με νωρίς το πρωί.
Κιρκαδικός «κυβερνήτης» του μεταβολισμού

Τα ευρήματα έρχονται να δείξουν για άλλη μια φορά ότι ο κιρκαδικός ρυθμός κυβερνά τον μεταβολισμό. Παρέχουν επίσης μια εξήγηση στο γιατί οι διαταραχές της διατροφής αλλά και του ύπνου εξαιτίας της εργασίας σε βάρδιες και άλλων παραγόντων συμβάλλουν στην πρόσληψη βάρους.

«Μας εξέπληξε το γεγονός ότι υπήρχε πολύ μεγάλη διαφορά στο πόσες θερμίδες έκαιγε το ίδιο άτομο ανάλογα με την ώρα της ημέρας» ανέφερε η Κίρσι-Μάργια Ζίτινγκ από το Τμήμα Υπνου και Διαταραχών του Κιρκαδικού Ρυθμού στο Νοσοκομείο Brigham and Women’s και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, κύρια συγγραφέας της νέας μελέτης.

Το εργαστήριο όπου… χάνεται ο χρόνος

Προκειμένου να προσδιορίσουν τις αλλαγές που υφίσταται ο μεταβολισμός μέσα στο 24ωρο και οι οποίες δεν συνδέονται με παράγοντες όπως η φυσική δραστηριότητα, ο κύκλος ύπνου-εγρήγορσης καθώς και η διατροφή, οι επιστήμονες μελέτησαν επτά άτομα σε ένα ειδικό εργαστήριο στο οποίο «χάνεται» ο χρόνος: δεν υπάρχουν ρολόγια, παράθυρα, τηλέφωνα ή Internet στο εργαστήριο αυτό.

Οι συμμετέχοντες έλαβαν «πρόγραμμα» με συγκεκριμένες ώρες κατά τις οποίες έπρεπε να πέφτουν για ύπνο και να ξυπνούν. Κάθε νύχτα η ώρα ύπνου μεταφερόταν κατά τέσσερις ώρες αργότερα (το αντίστοιχο του να ταξιδεύει κάποιος προς τη Δύση και να περνά τέσσερις χρονικές ζώνες την ημέρα, κάθε ημέρα, επί τρεις εβδομάδες).

«Καθώς το πρόγραμμα ύπνου που έλαβαν οι εθελοντές αντιστοιχούσε στο να κάνουν τον γύρο του πλανήτη κάθε εβδομάδα, το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού τους δεν μπορούσε να ακολουθήσει αυτό το πρόγραμμα με αποτέλεσμα να ακολουθεί τελικώς τον δικό του ρυθμό» εξήγησε η Τζιν Ντάφι, εκ των συγγραφέων της μελέτης, επίσης από το Τμήμα Υπνου και Διαταραχών του Κιρκαδικού Ρυθμού στο Νοσοκομείο Brigham and Women’s. «Αυτό μας επέτρεψε να μετρήσουμε τον ρυθμό του μεταβολισμού σε όλες τις διαφορετικές βιολογικές ώρες της ημέρας».

Το ζενίθ και το ναδίρ στη δαπάνη ενέργειας

Σύμφωνα με τα ευρήματα, η δαπάνη ενέργειας κατά την ηρεμία βρισκόταν στο χαμηλότερο σημείο της στη φάση του κιρκαδικού ρυθμού που οι ερευνητές χαρακτήρισαν ως ~0° και η οποία αντιστοιχεί στην πτώση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος η οποία λαμβάνει χώρα αργά τη νύχτα. Η δαπάνη ενέργειας βρισκόταν στο απόγειό της στη φάση του κιρκαδικού ρυθμού ~180°, η οποία λαμβάνει χώρα περίπου 12 ώρες αργότερα, (βιολογικώς) αργά το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ.

Οι ερευνητές είδαν επίσης ότι το αναπνευστικό πηλίκο (RQ – ορίζεται ως η ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα που εκπνέουμε διά την ποσότητα οξυγόνου που εισπνέουμε) των συμμετεχόντων, το οποίο αντικατοπτρίζει τη χρήση μακροθρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό, διαφοροποιούνταν ανάλογα με τη φάση του κιρκαδικού ρυθμού. Συγκεκριμένα, το αναπνευστικό πηλίκο βρισκόταν στο ναδίρ νωρίς το βράδυ και στο ζενίθ του τις πρωινές ώρες.

Τι τρώμε, πότε το τρώμε, πότε ξεκουραζόμαστε τα «κλειδιά»

Τα αποτελέσματα αυτά προσφέρουν για πρώτη φορά μια «περιγραφή» του κιρκαδικού «προφίλ» σχετικά με τη δαπάνη ενέργειας σε κατάσταση ηρεμίας όταν μάλιστα αποκλειστούν παράγοντες όπως η φυσική δραστηριότητα, ο κύκλος ύπνου-εγρήγορσης και η διατροφή, αναφέρουν οι ερευνητές.

«Δεν είναι μόνο το τι τρώμε, αλλά πότε το τρώμε – καθώς και το πότε ξεκουραζόμαστε – το οποίο επιδρά στο πόση ενέργεια καίμε ή αποθηκεύουμε ως λίπος» σημείωσε η δρ Ντάφι.

Η ερευνητική ομάδα σχεδιάζει τώρα να διερευνήσει πώς η όρεξη και η απόκριση του οργανισμού στην τροφή διαφέρουν ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Αναμένεται επίσης να εξερευνήσει πώς η ώρα, η διάρκεια αλλά και το πρόγραμμα ύπνου εμπλέκονται στη δαπάνη ενέργειας του οργανισμού.

Πηγή:
ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Η Ρωσία αναγνώρισε τα Σκόπια ως Δημοκρατία της Βόρειας Μακεδονίας

Η Ρωσία αναγνώρισε τα Σκόπια ως Δημοκρατία της Βόρειας Μακεδονίας

Η ανακοίνωση του ρωσικού υπουργείου Εξωτερικών 

Γιγαντιαία έκρηξη ιπτάμενου αντικειμένου στην ατμόσφαιρα

Γιγαντιαία έκρηξη ιπτάμενου αντικειμένου στην ατμόσφαιρα

Με δεκαπλάσια ισχύ από έκρηξη ατομικής βόμβας 

Διώξεις για τα επεισόδια στο ΟΑΚΑ

Διώξεις για τα επεισόδια στο ΟΑΚΑ

Απαγόρευση εισόδου των κατηγορουμένων σε αγωνιστικούς χώρους 

Έχασε την πτήση του και η εταιρεία του έκανε μήνυση

Έχασε την πτήση του και η εταιρεία του έκανε μήνυση

Χρωστάει 2.000 ευρώ επειδή δε μπήκε στο αεροπλάνο 

Toν δράστη ψάχνουν στην Ολλανδία: «Μην επιχειρήσετε να τον πλησιάσετε»

Toν δράστη ψάχνουν στην Ολλανδία: «Μην επιχειρήσετε να τον πλησιάσετε»

Λέγεται Γκοκμάν Τανίς, έχει γεννηθεί στην Τουρκία και είναι 37 ετών  

Μεγάλη φωτιά σε αποθήκη χαρτικών στα Γλυκά Νερά

Μεγάλη φωτιά σε αποθήκη χαρτικών στα Γλυκά Νερά

Η αποθήκη βρίσκεται κοντά σε υποσταθμό της ΔΕΗ  

Φωτογράφος υποσχόταν διασημότητα και εξέδιδε ανήλικες και φοιτήτριες

Φωτογράφος υποσχόταν διασημότητα και εξέδιδε ανήλικες και φοιτήτριες

Στην Αττική 

Μυστήριο με τον θάνατο μοντέλου που είχε καταθέσει εναντίον του Μπερλουσκόνι

Μυστήριο με τον θάνατο μοντέλου που είχε καταθέσει εναντίον του Μπερλουσκόνι

Πέθανε την 1η Μαρτίου σε νοσοκομείο του Μιλάνου, με «συμπτώματα δηλητηρίασης» 

Επεισόδια στο μαθητικό συλλαλητήριο στο Σύνταγμα

Επεισόδια στο μαθητικό συλλαλητήριο στο Σύνταγμα

Άγνωστοι πέταξαν βόμβες μολότοφ κατά των αστυνομικών δυνάμεων 

Ολλανδία: Τρεις νεκροί, εννιά τραυματίες από την επίθεση στην Ουτρέχτη

Ολλανδία: Τρεις νεκροί, εννιά τραυματίες από την επίθεση στην Ουτρέχτη

Πυροβολισμοί σε «πολλά σημεία» της πόλης - Τρεις νεκροί, εννιά τραυματίες από την επίθεση 

Με τι ποινή κινδυνεύει ο Παναθηναϊκός μετά την διακοπή του ντέρμπι

Με τι ποινή κινδυνεύει ο Παναθηναϊκός μετά την διακοπή του ντέρμπι

Βαριά «καμπάνα» περιμένει το «τριφύλλι»  

Ερντογάν: Όποιος επιχειρήσει να μας απομακρύνει από την «Ιστανμπούλ» θα φύγει με φέρετρό

Ερντογάν: Όποιος επιχειρήσει να μας απομακρύνει από την «Ιστανμπούλ» θα φύγει με φέρετρό

«Δεν θα μπορέσετε να την κάνετε ποτέ Κωνσταντινούπολη» 

To Mega επανέρχεται σε Nova και Cosmote

To Mega επανέρχεται σε Nova και Cosmote

Aίτηση επαναλειτουργίας του καναλιού κατέθεσε η ειδική διαχειρίστρια της ΤΗΛΕΤΥΠΟΣ ΑΕ  

Δοκιμαστικές πτήσεις μαχητικών αεροσκαφών πάνω από την Αθήνα ενόψει 25ης Μαρτίου

Δοκιμαστικές πτήσεις μαχητικών αεροσκαφών πάνω από την Αθήνα ενόψει 25ης Μαρτίου

Όπως έγινε γνωστό από το ΓΕΕΘΑ 

Απίστευτη δήλωση επιχειρηματία στη Πάτρα: «Κλέβαμε και τώρα που πρέπει να γίνουμε νόμιμοι δεν βγαίνουμε»

Απίστευτη δήλωση επιχειρηματία στη Πάτρα: «Κλέβαμε και τώρα που πρέπει να γίνουμε νόμιμοι δεν βγαίνουμε»

Με μεγάλη ειλικρίνεια περιγράφει την κατάσταση που έχει διαμορφωθεί  

Αλλάζουν όλα στο Δημόσιο

Αλλάζουν όλα στο Δημόσιο

Τα πάνω κάτω σε άδειες, μετατάξεις, πτυχία 

Αποζημίωση για χιλιάδες γυναίκες που στειρώθηκαν χωρίς τη θέλησή τους

Αποζημίωση για χιλιάδες γυναίκες που στειρώθηκαν χωρίς τη θέλησή τους

Ζήσαμε την κόλαση 

Αλεξανδρούπολη: Έστειλε για δεύτερη φορά στο νοσοκομείο την σύζυγό του

Αλεξανδρούπολη: Έστειλε για δεύτερη φορά στο νοσοκομείο την σύζυγό του

Σε κατάσταση αμόκ άρχισε να την ξυλοκοπεί αλύπητα 

Εικόνες-σοκ: Φάλαινα πέθανε αφού κατάπιε 40 κιλά πλαστικές σακούλες

Εικόνες-σοκ: Φάλαινα πέθανε αφού κατάπιε 40 κιλά πλαστικές σακούλες

Η φάλαινα πέθανε από «γαστρικό σοκ» 

Εντυπωσιακό ρεκόρ καριέρας από τον Αντετοκούνμπο

Εντυπωσιακό ρεκόρ καριέρας από τον Αντετοκούνμπο

Δείτε που σταμάτησε ο Έλληνας αθλητής 

Έπεσε το ασανσέρ στο Ιπποκράτειο νοσοκομείο: Τραυματίστηκε ένας γιατρός

Έπεσε το ασανσέρ στο Ιπποκράτειο νοσοκομείο: Τραυματίστηκε ένας γιατρός

Τραυματίστηκε γιατρός και τον πήγαν σε άλλο νοσοκομείο 

Ο Μέσι έκανε συμπαίκτες και αντιπάλους να τραβήξουν τα μαλλιά τους με νέα γκολάρα

Ο Μέσι έκανε συμπαίκτες και αντιπάλους να τραβήξουν τα μαλλιά τους με νέα γκολάρα

Διαστημικό γκολ 

Ατύχημα για τη Μαρινέλλα: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο

Ατύχημα για τη Μαρινέλλα: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο

Στο νοσοκομείο βρίσκεται η Μαρινέλλα 

Αγριος καβγάς σε πτήση της Ryanair

Αγριος καβγάς σε πτήση της Ryanair

Πανικός στη πτήση 

Έρχονται οι νέες ταυτότητες με τσιπ, αποτύπωμα και ομάδα αίματος

Έρχονται οι νέες ταυτότητες με τσιπ, αποτύπωμα και ομάδα αίματος

Πόσο θα κοστίζουν 

Διακόπηκε το ντέρμπι στο ΟΑΚΑ

Διακόπηκε το ντέρμπι στο ΟΑΚΑ

Οι οπαδοί προσπαθούν να εισέλθουν στον αγωνιστικό χώρο 

Ναυάγιο δικαιώνει τον Ηρόδοτο μετά από 2.469 χρόνια

Ναυάγιο δικαιώνει τον Ηρόδοτο μετά από 2.469 χρόνια

Ντοκουμέντα που έρχονται στο φως δικαιώνουν τον Έλληνα ιστορικό 

To σκυλί αποκάλυψε στους γονείς πως η babysitter έδερνε το μωρό

To σκυλί αποκάλυψε στους γονείς πως η babysitter έδερνε το μωρό

Ο τρόπος του έκανε τους γονείς να καταλάβουν 

Η 13χρονη που ξεχώρισε στον ημιμαραθώνιο της Αθήνας

Η 13χρονη που ξεχώρισε στον ημιμαραθώνιο της Αθήνας

Η Γλυκερία Σάρκου κατέλαβε τη δεύτερη θέση στον αγώνα των 3χλμ  

Ντου οπαδών στο ΟΑΚΑ

Ντου οπαδών στο ΟΑΚΑ

Το ντέρμπι των αιωνίων διακόπηκε για λίγα λεπτά  

Συγκλονίζει ο πατέρας της 44χρονης που βρέθηκε απαγχονισμένη: Η κόρη μου ήταν μια χαρά

Συγκλονίζει ο πατέρας της 44χρονης που βρέθηκε απαγχονισμένη: Η κόρη μου ήταν μια χαρά

«Μια χαρά ήταν η κόρη μου, πετυχημένη, δεν είχε εχθρούς μόνο φίλους», λέει ο τραγικός πατέρας 

Διαδικτυακός πόλεμος ανάμεσα σε Παναθηναϊκό και Ολυμπιακό

Διαδικτυακός πόλεμος ανάμεσα σε Παναθηναϊκό και Ολυμπιακό

Ανταλλαγή μηνυμάτων στα social media μεταξύ των δύο αιωνίων 

Συγκλόνισε ο Μπαρμπαρούσης: Υπόκλιση για τα θύματα της Νέας Ζηλανδίας

Συγκλόνισε ο Μπαρμπαρούσης: Υπόκλιση για τα θύματα της Νέας Ζηλανδίας

Δείτε το video 

Θρήνος στο ελληνικό βόλεϊ

Θρήνος στο ελληνικό βόλεϊ

Πρόωρο τέλος για τη νεαρή Ευαγγελία Πετροχείλου 

Σεισμός 4,5 Ρίχτερ ανάμεσα σε Ζάκυνθο και Ηλεία

Σεισμός 4,5 Ρίχτερ ανάμεσα σε Ζάκυνθο και Ηλεία

Το εστιακό βάθος υπολογίζεται στα 25,3χλμ 

Νέα Ζηλανδία: Συγκλονίζει ο σύζυγος θύματος

Νέα Ζηλανδία: Συγκλονίζει ο σύζυγος θύματος

«Τους πυροβολούσε 2 και 3 φορές» 

Τεράστια απώλεια για τους Μιλγουόκι Μπακς του Αντετοκούνμπο

Τεράστια απώλεια για τους Μιλγουόκι Μπακς του Αντετοκούνμπο

Εμπόδιο προς τον τίτλο  

Πασχάλης Τερζής: Η Γιάννα Τερζή «σπάει» τη σιωπή της για την υγεία του τραγουδιστή

Πασχάλης Τερζής: Η Γιάννα Τερζή «σπάει» τη σιωπή της για την υγεία του τραγουδιστή

Ποια είναι η αλήθεια; 

Νεκρός βρέθηκε Κύπριος πρώην ποδοσφαιριστής και παίκτης reality

Νεκρός βρέθηκε Κύπριος πρώην ποδοσφαιριστής και παίκτης reality

Βρέθηκε σε δάσος κοντά στο σπίτι του 

Πέταξε τα σκουπίδια του στο δρόμο κι τον πλήρωσαν με το ίδιο νόμισμα

Πέταξε τα σκουπίδια του στο δρόμο κι τον πλήρωσαν με το ίδιο νόμισμα

Ένας τύπος πέταγε από το παράθυρο του οδηγού το ένα σκουπίδι μετά το άλλο 



© Copyright 2019 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services