Τι προκύπτει από έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current Biology
Όσο κι αν κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο χαμένος ύπνος της βδομάδας δεν αναπληρώνεται
Όσο κι αν κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο χαμένος ύπνος της βδομάδας δεν αναπληρώνεται - Τι προκύπτει από έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current Biology

Όλοι έχουμε πεί σε κάποια περίοδο της ζωής μας "θα κοιμηθώ παραπάνω το Σαββατοκύριακο γιατί μεσοβδόμαδα το παράκανα με τα ξενύχτια". Όμως νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Current Biology αναφέρει πως όσο και να κοιμηθούμε παραπάνω το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάθηκε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται.

Οι ερευνητές πήραν δύο ομάδες υγιών ανθρώπων και περιόρισαν τον ύπνο τους σε όχι περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ. Η μία ομάδα κοιμόταν μόνον αυτές τις ώρες καθ'όλη τη διάρκεια της έρευνας, ενώ η άλλη μπορούσε να αναπληρώσει τον ύπνο της το Σαββατοκύριακο.

Και οι δύο ομάδες τσιμπολογούσαν περισσότερο το βράδυ, πήραν βάρος και παρουσίασαν ενδείξεις επιβράδυνσης του μεταβολισμού τους, σε σύγκριση με την περίοδο που άρχισαν την έρευνα.

Αν και η ομάδα που μπορούσε να κοιμηθεί το Σαββατοκύριακο περισσότερο για να αναπληρώσει τον ύπνο που είχε χάσει την εβδομάδα παρουσίαζε κάποιες ήπιες βελτιώσεις κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, (μεταξύ των οποίων λιγότερο τσιμπολόγημα το βράδυ), τα οφέλη αυτά χάνονταν όταν ξανάρχιζε η εργασιακή εβδομάδα με τις περιορισμένες ώρες ύπνου.

"Στο τέλος, δεν είδαμε κάποιο όφελος στον μεταβολισμό των ανθρώπων που κατάφερναν να κοιμηθούν για να αναπληρώσουν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο", δήλωσε ο επικεφαλής των συντακτών της σχετικής έκθεσης Κρις Ντέπνερ, καθηγητής Φυσιολογίας και επιστημονικός συνεργάτης στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Μπόλντερ.

Η έρευνα έδειξε επίσης ότι ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2, εν μέρει γιατί αυξάνει την τάση για τσιμπολόγημα το βράδυ και μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη ή την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Στην έρευνα αυτή διάρκειας δύο εβδομάδων για το πώς ο περιορισμένος ύπνος και η προσπάθεια αναπλήρωσής του το Σαββατοκύριακο επηρεάζει τον μεταβολισμό μετείχαν 36 άνθρωποι ηλικίας 18 με 39 ετών. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μπορεί ο αριθμός αυτός να δείχνει μικρός, αλλά αποτελεί έναν αρκετά μεγάλο σύνολο συμμετεχόντων σε μια έρευνα για τον ύπνο και ενισχύει το μήνυμα για καλή "υγιεινή ύπνου", όπως για παράδειγμα η αποφυγή της χρήσης υπολογιστή πριν από τον ύπνο.

Επίσης επισημαίνουν ότι τα πορίσματα της έρευνας ενισχύουν την συμβουλή ότι είναι σημαντικό να κοιμάται κανείς αρκετά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και ιδανικά να έχει ένα φυσιολογικό πρόγραμμα ύπνου. Άλλοι σημειώνουν ωστόσο, ότι αν κάποιος δεν μπορεί να ακολουθήσει αυτό το ωράριο ύπνου, δεν σημαίνει ότι προσπαθώντας να αναπληρώσει μέσα στο Σαββατοκύριακο είναι απαραίτητα κάτι κακό.

"Αν και πιστεύω ότι θα πρέπει να παροτρύνουμε όλους να έχουν ένα τακτικό πρόγραμμα αν μπορούν, δεν πιστεύω ότι θα πρέπει να λέμε στους ανθρώπους που δεν έχουν αυτήν την πολυτέλεια ότι δεν θα πρέπει να κοιμούνται το Σαββατοκύριακο", σχολίασε ο Μάλκομ φον Σαντς, καθηγητής Χρονοβιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ.

Πηγή: www.gazzetta.gr
ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Ναύπλιο: 49χρονος με 4 καταδίκες κυκλοφορούσε ελεύθερος και ωραίος

Ναύπλιο: 49χρονος με 4 καταδίκες κυκλοφορούσε ελεύθερος και ωραίος

Εκκρεμούσαν σε βάρος του τέσσερις καταδίκες για κλοπές, για απάτη και για φοροδιαφυγή 

Όσα πρέπει να ξέρετε πριν ψηφίσετε στις εκλογές

Όσα πρέπει να ξέρετε πριν ψηφίσετε στις εκλογές

Ενημερωθείτε που ψηφίζετε πριν ξεκινήσετε για την κάλπη 

Μοσχάτο: Αυτοκτονία ο θάνατος της 16χρονης που έπεσε στις γραμμές του τρένου

Μοσχάτο: Αυτοκτονία ο θάνατος της 16χρονης που έπεσε στις γραμμές του τρένου

Ισχυρές δυνάμεις της Πυροσβεστικής στο σημείο  

Λήξη συναγερμού στο Λονδίνο για το «ύποπτο αντικείμενο»

Λήξη συναγερμού στο Λονδίνο για το «ύποπτο αντικείμενο»

Έκλεισαν δρόμοι στο Whitehall 

Αγρίνιο: Σκότωσαν σκυλίτσα με βέργα ψαροντούφεκου

Αγρίνιο: Σκότωσαν σκυλίτσα με βέργα ψαροντούφεκου

Απίστευτη βαρβαρότητα - Σκληρές εικόνες 

Και ξαφνικά μια φάλαινα πετάχτηκε από το νερό!

Και ξαφνικά μια φάλαινα πετάχτηκε από το νερό!

Η εντυπωσιακή λήψη μίας φάλαινας που κολυμπάει πλάι σε βάρκα ψαρά 

Στην Α2 ο Ολυμπιακός, με απόφαση του αθλητικού δικαστή

Στην Α2 ο Ολυμπιακός, με απόφαση του αθλητικού δικαστή

Η απόφαση του αθλητικού δικαστή για τον Ολυμπιακό  

Σάλος με τα «καλλιστεία» παιδιών προς υιοθεσία στη Βραζιλία

Σάλος με τα «καλλιστεία» παιδιών προς υιοθεσία στη Βραζιλία

Η αδιανόητη «πασαρέλα» στήθηκε σε εμπορικό κέντρο  

Μετά από μία επίσκεψη στον οδοντίατρο βρέθηκε με ακρωτηριασμένα πόδια και χέρια

Μετά από μία επίσκεψη στον οδοντίατρο βρέθηκε με ακρωτηριασμένα πόδια και χέρια

Η απίστευτη περιπέτεια που ξεκίνησε από ένα κόψιμο στο ούλο 

Νέα Coca Cola: 34 χρόνια μετά το φιάσκο επανέρχεται η New Coke

Νέα Coca Cola: 34 χρόνια μετά το φιάσκο επανέρχεται η New Coke

Για χάρη του Stranger Things 

Μυτιλήνη: Αυτό είναι το ζευγάρι της οικογενειακής τραγωδίας

Μυτιλήνη: Αυτό είναι το ζευγάρι της οικογενειακής τραγωδίας

Ο 25χρονος σκότωσε με καραμπίνα την 24χρονη που πρόσφατα τον έκανε πατέρα 

Επιστέφει το «Καφέ της Χαράς»

Επιστέφει το «Καφέ της Χαράς»

Μια από τις σειρές που έχουν αφήσει εποχή 

MasterChef 3: Η μπηχτή του Κουτσόπουλου μετά τον τελικό

MasterChef 3: Η μπηχτή του Κουτσόπουλου μετά τον τελικό

Δείτε τι έγραψε ο κριτής στο Twitter 

Στη φυλακή γονείς που ξύρισαν το κεφάλι της κόρης τους στην Κρήτη

Στη φυλακή γονείς που ξύρισαν το κεφάλι της κόρης τους στην Κρήτη

Ο 13χρονος αδελφός της κατήγγειλε πως τον κακοποιούσαν 

Δημήτρης Κουφοντίνας: Αναιρείται η απόφαση για την μη χορήγηση της άδειας

Δημήτρης Κουφοντίνας: Αναιρείται η απόφαση για την μη χορήγηση της άδειας

Παραπέμπεται να δικαστεί με νέα σύνθεση 

Serial killer στην Κύπρο: «Είχε τα μάτια του διαόλου»

Serial killer στην Κύπρο: «Είχε τα μάτια του διαόλου»

Τι αφηγείται νεαρή γυναίκα η οποία τον συνάντησε στη Λευκωσία λίγο πριν τη σύλληψή του 

Διάρρηξη με λεία «μαμούθ»: Πήραν από χρηματοκιβώτια εταιρείας ένα εκατ. ευρώ

Διάρρηξη με λεία «μαμούθ»: Πήραν από χρηματοκιβώτια εταιρείας ένα εκατ. ευρώ

Κινηματογραφική ληστεία 

Η τηλεθέαση του MasterChef έφτασε σε απλησίαστα νούμερα

Η τηλεθέαση του MasterChef έφτασε σε απλησίαστα νούμερα

Απίστευτα ποσοστά για το reality μαγειρικής 

Λέσβος: 25χρονος σκότωσε με καραμπίνα την εν διαστάσει 24χρονη σύζυγό του

Λέσβος: 25χρονος σκότωσε με καραμπίνα την εν διαστάσει 24χρονη σύζυγό του

Το ζευγάρι που βρισκόταν σε διάσταση έχει ένα ανήλικο κοριτσάκι 

ΠΑΟΚ: Κλαίγοντας αποχώρησε ο Παπαθεοδώρου

ΠΑΟΚ: Κλαίγοντας αποχώρησε ο Παπαθεοδώρου

Συγκλονιστικές στιγμές εκτυλίχθηκαν μετά την ήττα του ΠΑΟΚ 

Δολοφονία Τοπαλούδη: Ο Ροδίτης απείλησε ότι θα σφάξει σωφρονιστικό υπάλληλο

Δολοφονία Τοπαλούδη: Ο Ροδίτης απείλησε ότι θα σφάξει σωφρονιστικό υπάλληλο

Το τρίτο περιστατικό μέσα στις φυλακές Γρεβενών  

MasterChef: Μεγάλος νικητής ο Μανώλης στον τελικό

MasterChef: Μεγάλος νικητής ο Μανώλης στον τελικό

Δείτε αναλυτικά τις βαθμολογίες σε κάθε δοκιμασία 

Τροχαίο στην Καλλιθέα: Παραδόθηκε ο οδηγός που παρέσυρε και εγκατέλειψε την 18χρονη

Τροχαίο στην Καλλιθέα: Παραδόθηκε ο οδηγός που παρέσυρε και εγκατέλειψε την 18χρονη

Πρόκειται για έναν 29χρονο άνδρα 

Πώς αλλάζει ο κόσμος με ένα δολάριο

Πώς αλλάζει ο κόσμος με ένα δολάριο

Μια ταινία μικρού μήκους που αγαπήθηκε από το κοινό όσο λίγες 

Σοkαριστικό βίντεο από την αιματηρή επίθεση σε οπαδό στα Πετράλωνα

Σοkαριστικό βίντεο από την αιματηρή επίθεση σε οπαδό στα Πετράλωνα

Ένας 37χρονος άνδρας τραυματίστηκε από επίθεση με μαχαίρι 

Βρετανός τουρίστας έπαθε ανακοπή ενώ διέσχιζε το φαράγγι της Σαμαριάς

Βρετανός τουρίστας έπαθε ανακοπή ενώ διέσχιζε το φαράγγι της Σαμαριάς

Μαζί του ήταν η σύζυγός του  

Μαχαίρωσαν οπαδό του Ολυμπιακού στα Πετράλωνα

Μαχαίρωσαν οπαδό του Ολυμπιακού στα Πετράλωνα

Δέχθηκε επίθεση από 20 άτομα 

Ασπρόπυργος: Πέταξαν πέτρες σε συρμό του Προαστιακού

Ασπρόπυργος: Πέταξαν πέτρες σε συρμό του Προαστιακού

Τραυματίστηκε επιβάτης 

Παρέμβαση Καραμανλή για τις Ευρωεκλογές

Παρέμβαση Καραμανλή για τις Ευρωεκλογές

Έκανε δήλωση προσερχόμενος στην κεντρική προεκλογική ομιλία του προέδρου της ΝΔ στο Περιστέρι 

Νέα δημοσκόπηση: Ποιοι υποψήφιοι ευρωβουλευτές προηγούνται

Νέα δημοσκόπηση: Ποιοι υποψήφιοι ευρωβουλευτές προηγούνται

Στο 7,2% η διαφορά ΝΔ - ΣΥΡΙΖΑ 

Θεσσαλονίκη: Προσαγωγές πριν την ομιλία Τσίπρα

Θεσσαλονίκη: Προσαγωγές πριν την ομιλία Τσίπρα

Τα μέτρα ασφαλείας στο σημείο είναι δρακόντεια 

Super League: Τα τρία σενάρια για την διεξαγωγή του νέου πρωταθλήματος

Super League: Τα τρία σενάρια για την διεξαγωγή του νέου πρωταθλήματος

Η πρόταση για αλλαγές και στο Κύπελλο Ελλάδας 

Βουλευτής έδειρε τη γυναίκα του επειδή δεν γδύθηκe γρήγορα για να κάνουν σeξ

Βουλευτής έδειρε τη γυναίκα του επειδή δεν γδύθηκe γρήγορα για να κάνουν σeξ

Η γυναίκα μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο για την παροχή πρώτων βοηθειών και ο δράστης συνελήφθη 

Βάνδαλοι εισέβαλαν στο γραφείο του Πρύτανη της ΑΣΟΕΕ

Βάνδαλοι εισέβαλαν στο γραφείο του Πρύτανη της ΑΣΟΕΕ

Τα έκαναν γυαλιά καρφιά 

Δε φαντάζεστε πόσο πλήρωσε για μεσημεριανό στη Μύκονο Αμερικανός

Δε φαντάζεστε πόσο πλήρωσε για μεσημεριανό στη Μύκονο Αμερικανός

Ο ίδιος προειδοποιεί τους τουρίστες να αποφύγουν το μέρος γιατί κρύβει παγίδες 

Έτσι την σκότωσε και αυτοκτόνησε: Το πόρισμα του ιατροδικαστή

Έτσι την σκότωσε και αυτοκτόνησε: Το πόρισμα του ιατροδικαστή

Την πυροβόλησε 3 με 4 φορές στην πλάτη 

Συνελήφθη ο Μαραντόνα

Συνελήφθη ο Μαραντόνα

Δείτε τον λόγο 

Κακουργηματική δίωξη για την επίθεση του Ρουβίκωνα στη Βουλή

Κακουργηματική δίωξη για την επίθεση του Ρουβίκωνα στη Βουλή

Μετά τον σάλο και τις έντονες αντιδράσεις  

Γιατί αυτό το διαμέρισμα στο Πεκίνο έχει γίνει viral

Γιατί αυτό το διαμέρισμα στο Πεκίνο έχει γίνει viral

Mα τι σκέφτονταν; 

ΕΟΦ: Ανακαλούνται σιρόπια Mucosolvan

ΕΟΦ: Ανακαλούνται σιρόπια Mucosolvan

Τι πρόβλημα υπάρχει με το προϊόν 



© Copyright 2019 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services