Τι προκύπτει από έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current Biology
Όσο κι αν κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο χαμένος ύπνος της βδομάδας δεν αναπληρώνεται
Όσο κι αν κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο χαμένος ύπνος της βδομάδας δεν αναπληρώνεται - Τι προκύπτει από έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current Biology

Όλοι έχουμε πεί σε κάποια περίοδο της ζωής μας "θα κοιμηθώ παραπάνω το Σαββατοκύριακο γιατί μεσοβδόμαδα το παράκανα με τα ξενύχτια". Όμως νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Current Biology αναφέρει πως όσο και να κοιμηθούμε παραπάνω το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάθηκε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται.

Οι ερευνητές πήραν δύο ομάδες υγιών ανθρώπων και περιόρισαν τον ύπνο τους σε όχι περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ. Η μία ομάδα κοιμόταν μόνον αυτές τις ώρες καθ'όλη τη διάρκεια της έρευνας, ενώ η άλλη μπορούσε να αναπληρώσει τον ύπνο της το Σαββατοκύριακο.

Και οι δύο ομάδες τσιμπολογούσαν περισσότερο το βράδυ, πήραν βάρος και παρουσίασαν ενδείξεις επιβράδυνσης του μεταβολισμού τους, σε σύγκριση με την περίοδο που άρχισαν την έρευνα.

Αν και η ομάδα που μπορούσε να κοιμηθεί το Σαββατοκύριακο περισσότερο για να αναπληρώσει τον ύπνο που είχε χάσει την εβδομάδα παρουσίαζε κάποιες ήπιες βελτιώσεις κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, (μεταξύ των οποίων λιγότερο τσιμπολόγημα το βράδυ), τα οφέλη αυτά χάνονταν όταν ξανάρχιζε η εργασιακή εβδομάδα με τις περιορισμένες ώρες ύπνου.

"Στο τέλος, δεν είδαμε κάποιο όφελος στον μεταβολισμό των ανθρώπων που κατάφερναν να κοιμηθούν για να αναπληρώσουν τον ύπνο τους το Σαββατοκύριακο", δήλωσε ο επικεφαλής των συντακτών της σχετικής έκθεσης Κρις Ντέπνερ, καθηγητής Φυσιολογίας και επιστημονικός συνεργάτης στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Μπόλντερ.

Η έρευνα έδειξε επίσης ότι ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2, εν μέρει γιατί αυξάνει την τάση για τσιμπολόγημα το βράδυ και μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη ή την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Στην έρευνα αυτή διάρκειας δύο εβδομάδων για το πώς ο περιορισμένος ύπνος και η προσπάθεια αναπλήρωσής του το Σαββατοκύριακο επηρεάζει τον μεταβολισμό μετείχαν 36 άνθρωποι ηλικίας 18 με 39 ετών. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μπορεί ο αριθμός αυτός να δείχνει μικρός, αλλά αποτελεί έναν αρκετά μεγάλο σύνολο συμμετεχόντων σε μια έρευνα για τον ύπνο και ενισχύει το μήνυμα για καλή "υγιεινή ύπνου", όπως για παράδειγμα η αποφυγή της χρήσης υπολογιστή πριν από τον ύπνο.

Επίσης επισημαίνουν ότι τα πορίσματα της έρευνας ενισχύουν την συμβουλή ότι είναι σημαντικό να κοιμάται κανείς αρκετά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και ιδανικά να έχει ένα φυσιολογικό πρόγραμμα ύπνου. Άλλοι σημειώνουν ωστόσο, ότι αν κάποιος δεν μπορεί να ακολουθήσει αυτό το ωράριο ύπνου, δεν σημαίνει ότι προσπαθώντας να αναπληρώσει μέσα στο Σαββατοκύριακο είναι απαραίτητα κάτι κακό.

"Αν και πιστεύω ότι θα πρέπει να παροτρύνουμε όλους να έχουν ένα τακτικό πρόγραμμα αν μπορούν, δεν πιστεύω ότι θα πρέπει να λέμε στους ανθρώπους που δεν έχουν αυτήν την πολυτέλεια ότι δεν θα πρέπει να κοιμούνται το Σαββατοκύριακο", σχολίασε ο Μάλκομ φον Σαντς, καθηγητής Χρονοβιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ.

Πηγή: www.gazzetta.gr
ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Αυτές είναι οι πιο ευτυχισμένες χώρες στον κόσμο για το 2019

Αυτές είναι οι πιο ευτυχισμένες χώρες στον κόσμο για το 2019

Σε ποια θέση βρίσκεται η Ελλάδα 

Ένα Ελληνικό έργο στα πέντε κορυφαία του κόσμου

Ένα Ελληνικό έργο στα πέντε κορυφαία του κόσμου

Τα τέσσερα έχουν κατασκευαστεί στις ΗΠΑ 

Ακυβέρνητο πλοίο με κοντέινερ ανοιχτά της Ανδρου

Ακυβέρνητο πλοίο με κοντέινερ ανοιχτά της Ανδρου

Στο πλοίο επιβαίνουν 24 άτομα - Σε ετοιμότητα το λιμενικό 

Fox News: Έπεσε και το τελευταίο οχυρό του ISIS

Fox News: Έπεσε και το τελευταίο οχυρό του ISIS

«Tο Χαλιφάτο ηττήθηκε, και η τελευταία μάχη ολοκληρώθηκε» 

Σοk στην Ελβετία: 75χρονη μαχαίρωσε 7χρονο στην μέση του δρόμου

Σοk στην Ελβετία: 75χρονη μαχαίρωσε 7χρονο στην μέση του δρόμου

Επέστρεφε μόνος του από το σχολείο 

Θεσσαλονίκη: Ληστές επιχείρησαν να πάρουν μωρό μέσα από την αγκαλιά της μητέρας του

Θεσσαλονίκη: Ληστές επιχείρησαν να πάρουν μωρό μέσα από την αγκαλιά της μητέρας του

Αφού πρώτα αποπειράθηκαν να αρπάξουν μια τσάντα  

Νέο σκάνδαλο για το Facebook: Σε 600 εκατ. κωδικούς χρηστών είχαν πρόσβαση 20.000 υπάλληλοι

Νέο σκάνδαλο για το Facebook: Σε 600 εκατ. κωδικούς χρηστών είχαν πρόσβαση 20.000 υπάλληλοι

Ένας ερευνητής ασφάλειας δημοσίευσε το θέμα στο Διαδίκτυο 

Σάλος με επιστήμονες στις ΗΠΑ: Εξανάγκαζαν γάτες να τρώνε σκύλους

Σάλος με επιστήμονες στις ΗΠΑ: Εξανάγκαζαν γάτες να τρώνε σκύλους

Φριχτά πειράματα 

«Ναι» υπό έναν όρο από τους Ευρωπαίους ηγέτες σε αναβολή του Brexit

«Ναι» υπό έναν όρο από τους Ευρωπαίους ηγέτες σε αναβολή του Brexit

Για μια παράταση μέχρι τις 22 Μαΐου 

Αγρίνιο: Στο νοσοκομείο άνδρας μετά από πυροβολισμό στο Ζευγαράκι

Αγρίνιο: Στο νοσοκομείο άνδρας μετά από πυροβολισμό στο Ζευγαράκι

Συναγερμός στη Μακρυνεία μετά από πληροφορίες για το περιστατικό 

Χαμός στην Αλβανία: Διαδηλωτές πολιορκούν το κοινοβούλιο

Χαμός στην Αλβανία: Διαδηλωτές πολιορκούν το κοινοβούλιο

Ζητούν παραίτηση Ράμα και εκλογές 

Δεμένα τα πλοία στον Πειραιά λόγω θυελλωδών ανέμων

Δεμένα τα πλοία στον Πειραιά λόγω θυελλωδών ανέμων

Δεν εκτελούνται τα δρομολόγια από Λαύριο  

Οι ουσίες, οι 300 χιλιάδες ευρώ που έχασε στον ιππόδρομο και η ασθένεια της κόρης του

Οι ουσίες, οι 300 χιλιάδες ευρώ που έχασε στον ιππόδρομο και η ασθένεια της κόρης του

Συγκλονίζει με την εξομολόγησή του ο Έλληνας τραγουδιστής 

Ξεχάστε τον κινηματογράφο που ξέρατε, όλα αλλάζουν

Ξεχάστε τον κινηματογράφο που ξέρατε, όλα αλλάζουν

Δείτε το τεράστιο deal 

Πρώτες εικόνες από το σημείο όπου έπεσαν πυροβολισμοί στο Ελληνικό

Πρώτες εικόνες από το σημείο όπου έπεσαν πυροβολισμοί στο Ελληνικό

Το σημείο της τραγωδίας 

Χρυσός νικητής στο Λόττο μετά από 22 τζακ - ποτ

Χρυσός νικητής στο Λόττο μετά από 22 τζακ - ποτ

Πόσα χρήματα πήρε; 

Το πιο... αγανακτισμένο αγροτικό της Ελλάδας έγινε viral

Το πιο... αγανακτισμένο αγροτικό της Ελλάδας έγινε viral

Αποφάσισε να εκφράσει την αγανάκτησή του κατά των πολιτικών μέσω του αυτοκινήτου 

Κτηματολόγιο: Πώς δεν θα χάσετε τα ακίνητά σας

Κτηματολόγιο: Πώς δεν θα χάσετε τα ακίνητά σας

Βασική προϋπόθεση: Σπεύστε στις αρμόδιες υπηρεσίες ή κάντε ηλεκτρονικά τη δήλωσή σας  

Ελληνικά σχολεία κινδυνεύουν με κατάρρευση σε περίπτωση σεισμού

Ελληνικά σχολεία κινδυνεύουν με κατάρρευση σε περίπτωση σεισμού

«Η νοτιοδυτική Ελλάδα χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή», σχολιάζει ο Άκης Τσελέντης 

Θεσσαλονίκη: Απίστευτο το τι πέταξαν μέσα στο Θερμαϊκό

Θεσσαλονίκη: Απίστευτο το τι πέταξαν μέσα στο Θερμαϊκό

Οι περαστικοί δεν πίστευαν στα μάτια τους  

Αντιπτέραρχος πυροβόλησε τη σύντροφό του και αυτοπυροβολήθηκε: Νεκροί και οι δύο

Αντιπτέραρχος πυροβόλησε τη σύντροφό του και αυτοπυροβολήθηκε: Νεκροί και οι δύο

Τραγωδία στην Λ. Βουλιαγμένης 

Η απάντηση του Πατριαρχείου Ιεροσολύμων για το βιβλίο με το Αγιο Φως

Η απάντηση του Πατριαρχείου Ιεροσολύμων για το βιβλίο με το Αγιο Φως

Μιλάει για προϊόν φανταστικών ιστοριών επινόησης του συγγραφέα 

Έβαλαν φωτιά σε τράπεζα και παγιδεύτηκε μητέρα με το μωρό της

Έβαλαν φωτιά σε τράπεζα και παγιδεύτηκε μητέρα με το μωρό της

Εικόνες Marfin στο Παρίσι 

Απειλούν την οικογένεια της Ειρήνης Λαγούδη: Τα φιλιά μας στην ανήλικη κόρη της

Απειλούν την οικογένεια της Ειρήνης Λαγούδη: Τα φιλιά μας στην ανήλικη κόρη της

«Οι άνθρωποι αυτοί είναι ακραίοι, τι κρύβεται από πίσω θα το δούμε» λέει ο αδελφός της 

Τι είπε η οικογένεια της γυναίκας που αυτοκτόνησε στο Νέο Κόσμο

Τι είπε η οικογένεια της γυναίκας που αυτοκτόνησε στο Νέο Κόσμο

Ανείπωτος θρήνος και αναπάντητα ερωτήματα 

NASA: Αυτός είναι ο «εξωγήινος» που κάνει τον δύσκολο στους αστρονόμους

NASA: Αυτός είναι ο «εξωγήινος» που κάνει τον δύσκολο στους αστρονόμους

Η αποστολή της NASA και οι δυσκολίες που αντιμετωπίζει 

Σοκαρισμένη η Κρήτη από την αυτοκτονία του 17χρονου λόγω ερωtικής απογοήτευσης

Σοκαρισμένη η Κρήτη από την αυτοκτονία του 17χρονου λόγω ερωtικής απογοήτευσης

Τι έγραψε πριν στρέψει το όπλο στον εαυτό του 

«Η Ελένη μαρτύρησε στη Ρόδο, την βίασαν και την εκβίαζαν»

«Η Ελένη μαρτύρησε στη Ρόδο, την βίασαν και την εκβίαζαν»

«Υπάρχουν σφραγισμένα χείλη που ξέρουν και δεν μιλούν για την υπόθεση» 

Νέα σκίτσα του Αρκά για την επαγγελματική σταδιοδρομία του πρωθυπουργού

Νέα σκίτσα του Αρκά για την επαγγελματική σταδιοδρομία του πρωθυπουργού

Δείτε τα σκίτσα 

Γυναίκα στην Κολομβία έκανε ασταμάτητα σeξ για 5 ώρες και πέθανε

Γυναίκα στην Κολομβία έκανε ασταμάτητα σeξ για 5 ώρες και πέθανε

Έπαθε ανακοπή καρδιάς 

Σάλος με το Αγιο Φώς: «Ποιο θαύμα; Το ανάβω με αναπτήρα»

Σάλος με το Αγιο Φώς: «Ποιο θαύμα; Το ανάβω με αναπτήρα»

Τι λέει σκευοφύλακας του Πανάγιου Τάφου  

Οι «καuτοί» διάλογοι των μελών του κυκλώματος μαστροπείας

Οι «καuτοί» διάλογοι των μελών του κυκλώματος μαστροπείας

Προφυλακιστέος ο «εγκέφαλος» 

Δεν πάει στις ΗΠΑ η Γιουβέντους: Φόβοι για σύλληψη του Κριστιάνο Ρονάλντο

Δεν πάει στις ΗΠΑ η Γιουβέντους: Φόβοι για σύλληψη του Κριστιάνο Ρονάλντο

Δεν θα συμμετάσχουν στο φιλικό τουρνουά International Champions Cup 

Ξεκάθαρο μήνυμα στην Τουρκία το κοινό ανακοινωθέν της Τριμερούς στο Ισραήλ

Ξεκάθαρο μήνυμα στην Τουρκία το κοινό ανακοινωθέν της Τριμερούς στο Ισραήλ

Καταδικάζει τις προκλήσεις στην Ανατολική Μεσόγειο 

Αναστέλλεται η ιδιότητα μέλους του κόμματος του Όρμπαν στο Ευρωπαϊκό Λαϊκό Κόμμα

Αναστέλλεται η ιδιότητα μέλους του κόμματος του Όρμπαν στο Ευρωπαϊκό Λαϊκό Κόμμα

Η απόφαση ελήφθη με ψήφους 190 υπέρ και 3 κατά 

Ένα ζευγάρι λευκά παπούτσια στο σημείο της τραγωδίας στον Νέο Κόσμο

Ένα ζευγάρι λευκά παπούτσια στο σημείο της τραγωδίας στον Νέο Κόσμο

Τα ερωτήματα παραμένουν 

Τραγωδία στην Κρήτη: Μαθητής λυκείου νεκρός από όπλο

Τραγωδία στην Κρήτη: Μαθητής λυκείου νεκρός από όπλο

Λόγω ερωτικής απογοήτευσης αυτοκτόνησε ο 17χρονος 

Ασχημο τροχαίο στην εθνική οδό Αθηνών - Λαμίας

Ασχημο τροχαίο στην εθνική οδό Αθηνών - Λαμίας

Ντελαπάρισε αυτοκίνητο 

Μιλάνο: Πυρπόλησε λεωφορείο γεμάτο παιδιά

Μιλάνο: Πυρπόλησε λεωφορείο γεμάτο παιδιά

Διαμαρτυρόμενος για τους θανάτους προσφύγων στη Μεσόγειο 

Ισόβια στον Κάρατζιτς για τη σφαγή της Σρεμπρένιτσα

Ισόβια στον Κάρατζιτς για τη σφαγή της Σρεμπρένιτσα

Ένοχος ο σερβοβόσνιος ηγέτης για εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας 



© Copyright 2019 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services