Όχι μόνο προσφέρουν γευστική ικανοποίηση αλλά και πολλά οφέλη για την υγεία
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως δυο μπανάνες τη μέρα
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως δυο μπανάνες τη μέρα - Όχι μόνο προσφέρουν γευστική ικανοποίηση  αλλά και πολλά οφέλη για την υγεία

Το υγιεινό φαγητό δεν είναι πάντα νόστιμο. Όμως, όσον αφορά τις μπανάνες, αυτό δεν ισχύει. Γι 'αυτό είναι διπλά ευχάριστο να μάθουμε ότι όχι μόνο προσφέρουν γευστική ικανοποίηση  αλλά και πολλά οφέλη για την υγεία σας.

1. Η αρτηριακή πίεση θα επανέλθει στο φυσιολογικό

Οι μπανάνες μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση χάρη στο γεγονός ότι περιέχουν περίπου 420 mg καλίου.

2. Το περιττό βάρος μειώνεται

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, πράγμα που σας κάνει να μην θέλετε να τρώτε άλλο μετά τη κατανάλωση τους.

Περιέχουν επίσης ένα είδος αμύλου που μειώνει την όρεξή και σταματά να την άυξηση τους βάρους. Μειώνει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα σας και αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού σας στην ινσουλίνη. Εάν τα κύτταρα του σώματός σας δεν είναι ευαίσθητα στην ινσουλίνη, δεν μπορούν να απορροφήσουν τη γλυκόζη και το πάγκρεας σας αρχίζει να το παράγει σε μεγαλύτερες ποσότητες. Το αν το σώμα συσσωρεύει λίπος εξαρτάται από την παρουσία ινσουλίνης.

3. Ο κίνδυνος αναιμίας μειώνεται

Η αναιμία προκαλεί ωχρότητα, κόπωση και δύσπνοια. Είναι το αποτέλεσμα της ελάττωσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του χαμηλού ποσοστού αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Οι μπανάνες περιέχουν πολύ σίδηρο, που διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης βιταμίνη Β6, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βοηθώντας τους ανθρώπους με αναιμία.

4. Η πέψη βελτιώνεται

Οι μπανάνες χωνεύονται εύκολα και δεν ερεθίζουν τον γαστρεντερικό σωλήνα. Το ανθεκτικό άμυλο που περιέχεται στις μπανάνες δεν χωνεύεται και καταλήγει στο παχύ έντερο, όπου χρησιμεύει ως αποτελεσματικό θρεπτικό μέσο για υγιή βακτήρια.
Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν όταν ένα άτομο έχει γαστρίτιδα και καούρα, και αποκαθιστούν τα μέταλλα που χάνονται όταν ένα άτομο πάσχει από διάρροια.

5. Λιγότερο άγχος

Οι μπανάνες βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Περιέχουν τρυπτοφάνη, η οποία απαιτείται από το σώμα μας για να παράξει σεροτονίνη (η «ορμόνη της ευτυχίας»).

Κατά μέσο όρο, κάθε μπανάνα περιέχει περίπου 27 mg μαγνησίου. Αυτό το μέταλλο είναι υπεύθυνο για την καλή διάθεση και σωστό ύπνο.

6. Θα καλυφθείτε από βιταμίνες

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6. Κατά μέσο όρο, μια μπανάνα περιέχει περίπου το 20% της καθημερινής σας ανάγκης για βιταμίνη Β6. Αυτό βοηθά το σώμα σας να παράγει ινσουλίνη, αιμοσφαιρίνη και αμινοξέα που απαιτούνται για τη δημιουργία υγιών κυττάρων.

Αν και συνήθως πιστεύουμε ότι τα πορτοκάλια και οι φράουλες περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C, οι μπανάνες περιέχουν στην πραγματικότητα το 15% της καθημερινής μας ανάγκης αυτής της σημαντικής ουσίας.

Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες (ενεργά μόρια με ανεπαρκή ηλεκτρόνια που μπορούν να καταστρέψουν τα κύτταρα του σώματος). Βοηθά επίσης να διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία υγιή και παράγει κολλαγόνο.

7. Τα ενεργειακά σας επίπεδα θα αυξηθούν

Το κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες προστατεύει τους μύες σας από κράμπες, ενώ οι υδατάνθρακες σας παρέχουν αρκετή ενέργεια για να υπομείνετε μια βαριά προπόνηση.

NEWSLETTER
Το Akous.gr επιλέγει και σου στέλνει μόνο τα καλύτερα στο email σου:
ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
ΝΕΟ RADIO GAZI: Μόνο έντεχνη μουσική, χωρίς λόγια και διαφημίσεις!

ΝΕΟ RADIO GAZI: Μόνο έντεχνη μουσική, χωρίς λόγια και διαφημίσεις!

Μουσική που δεν θα ακούς αλλού 

ΝΕΟ RADIO PALKO: Ρεμπέτικα & λαϊκά - Ο αυθεντικός ελληνικός!

ΝΕΟ RADIO PALKO: Ρεμπέτικα & λαϊκά - Ο αυθεντικός ελληνικός!

Mόνο τραγούδια, χωρίς λόγια και διαφημίσεις... 

Μπελάδες για την Shakira - Ελέγχεται για φοροδιαφυγή

Μπελάδες για την Shakira - Ελέγχεται για φοροδιαφυγή

Οι Ισπανικές αρχές ζητούν να ελεγχθούν οι συναλλαγές της 40χρονης τραγουδίστριας από το 2011 έως και το 2014 

Αυτή είναι η Αυγή - το κορίτσι που έζησε πριν 9.000 χρόνια στη Θεσσαλία

Αυτή είναι η Αυγή - το κορίτσι που έζησε πριν 9.000 χρόνια στη Θεσσαλία

Ο σκελετός της εντοπίστηκε το 1993 και επιστήμονες ανάπλασαν το πρόσωπό της 

Χρυσά Βατόμουρα 2018: Οι υποψηφιότητες για τις χειρότερες ταινίες της χρονιάς

Χρυσά Βατόμουρα 2018: Οι υποψηφιότητες για τις χειρότερες ταινίες της χρονιάς

Μεγάλα ονόματα του Hollywood στις υποψηφιότητες για τη χειρότερη ερμηνεία 

Ζήτησαν από τουρίστες 1.100 ευρώ για τέσσερις μπριζόλες κι ένα πιάτο θαλασσινά

Ζήτησαν από τουρίστες 1.100 ευρώ για τέσσερις μπριζόλες κι ένα πιάτο θαλασσινά

Απίστευτη καταγγελία Ιαπώνων τουριστών. 

Έρευνα μέτρησε μετά από πόση ώρα στο κινητό αρχίζουν οι έφηβοι να νοιώθουν δυστυχισμένοι

Έρευνα μέτρησε μετά από πόση ώρα στο κινητό αρχίζουν οι έφηβοι να νοιώθουν δυστυχισμένοι

Τα μάτια που είναι κολλημένα συνέχεια στην οθόνη, είναι σαφώς πιο δυστυχισμένα, λένε οι Αμερικανοί ψυχολόγοι 

Συγκλονιστικές μαρτυρίες στη δίκη για τον «ακροδεξιό πιστολέρο» της Πανόρμου

Συγκλονιστικές μαρτυρίες στη δίκη για τον «ακροδεξιό πιστολέρο» της Πανόρμου

Το δικαστήριο αναζητά την αλήθεια πίσω από τη δολοφονία 68χρονου ιδιοκτήτη γυμναστηρίου τον Οκτώβριο του 2016 

Αντιεξουσιαστές εναντίον των ΜΑΤ στη Θεσσαλονίκη

Αντιεξουσιαστές εναντίον των ΜΑΤ στη Θεσσαλονίκη

Οι διαδηλωτές είχαν προγραμματίσει τη διοργάνωση συλλαλητηρίου  

Στις φλόγες τυλίχθηκε νταλίκα στην Εγνατία Οδό

Στις φλόγες τυλίχθηκε νταλίκα στην Εγνατία Οδό

Ο οδηγός πρόλαβε να εγκαταλείψει άμεσα το όχημα  

Διαψεύδει ο Καραμανλής για το Σκοπιανό: Εγώ είπα μόνο αυτό

Διαψεύδει ο Καραμανλής για το Σκοπιανό: Εγώ είπα μόνο αυτό

Τα όσα αποδίδονται στον Κώστα Καραμανλή σε δημοσιεύματα για το Σκοπιανό διαψεύδουν συνεργάτες του. 

Δέθηκε στο μηχανάκι του, γκάζωσε και έπεσε στο κενό

Δέθηκε στο μηχανάκι του, γκάζωσε και έπεσε στο κενό

Συναγερμός στα κέντρα επιχειρήσεων των Αρχών στη Μαγνησία 

Για χυδαία συμπεριφορά κατηγορείται ο Michael Douglas

Για χυδαία συμπεριφορά κατηγορείται ο Michael Douglas

Η αντίδραση της Catherine-Zeta Jones 

14 κρούσματα λεπτοσπείρωσης σε σχολείο για παιδιά με ειδικές ανάγκες

14 κρούσματα λεπτοσπείρωσης σε σχολείο για παιδιά με ειδικές ανάγκες

Οι γονείς των μαθητών του σχολείου ζητούν από τον κρατικό μηχανισμό να κινητοποιηθεί άμεσα 

Ανοιξε το πρώτο σούπερ μάρκετ χωρίς ταμεία

Ανοιξε το πρώτο σούπερ μάρκετ χωρίς ταμεία

Το Amazon Go φέρνει την επανάσταση 

Πρώτο μπλόκο από τους αγρότες της Καρδίτσας

Πρώτο μπλόκο από τους αγρότες της Καρδίτσας

Για νέο κύκλο κινητοποιήσεων με δυναμικό τρόπο και με μπλόκα μιλούν οι αγρότες 

Καλλιάνος: Έρχεται ξηρό κρύο με επιλεκτικές χιονοπτώσεις σε χαμηλά υψόμετρα

Καλλιάνος: Έρχεται ξηρό κρύο με επιλεκτικές χιονοπτώσεις σε χαμηλά υψόμετρα

Πιθανότητα ακύρωσης πτήσεων ή θαλάσσιων δρομολογίων 

Πάνω από 14.700 κλήσεις έκοψε η Δημοτική Αστυνομία Θεσσαλονίκης σε ένα δίμηνο

Πάνω από 14.700 κλήσεις έκοψε η Δημοτική Αστυνομία Θεσσαλονίκης σε ένα δίμηνο

Αγανακτισμένοι οι Θεσσαλονικείς 

Ένοπλος εισέβαλε σε ξενοδοχείο στη Τζόρτζια των ΗΠΑ

Ένοπλος εισέβαλε σε ξενοδοχείο στη Τζόρτζια των ΗΠΑ

Εκκενώθηκε το κτίριο 

Τι απαντά η ΕΡΤ για την κάλυψη του συλλαλητηρίου Θεσσαλονίκης

Τι απαντά η ΕΡΤ για την κάλυψη του συλλαλητηρίου Θεσσαλονίκης

«Καλύψαμε το συλλαλητήριο περισσότερο από τα ιδιωτικά» 

ΕΛΣΤΑΤ: Αυξήθηκε το δημόσιο χρέος

ΕΛΣΤΑΤ: Αυξήθηκε το δημόσιο χρέος

Πάνω από τα 313 δισ. ευρώ 

Μπαράζ αυτοκτονιών στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ

Μπαράζ αυτοκτονιών στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ

8 αυτοκτονίες μέσα σε 1.5 χρόνο 

Ποτε θα καταβληθεί το κοινωνικό επίδομα αλληλεγγύης

Ποτε θα καταβληθεί το κοινωνικό επίδομα αλληλεγγύης

Εγκρίθηκε η πίστωση 

Καλογρέζα: Αφησε στο μπαλκόνι τον 11χρονο γιο του για τιμωρία

Καλογρέζα: Αφησε στο μπαλκόνι τον 11χρονο γιο του για τιμωρία

Τα ουρλιαχτά του αγοριού ξεσήκωσαν τη γειτονιά 

Βρετανία: Ανέβασε μια φωτογραφία της κόρης του και μετά την μαχαίρωσε μέχρι θανάτου

Βρετανία: Ανέβασε μια φωτογραφία της κόρης του και μετά την μαχαίρωσε μέχρι θανάτου

Σοκαρισμένοι είναι οι κάτοικοι της πόλης Βάλσαλ 

Γιάννης Μπουτάρης: Η αντίληψη πως η Μακεδονία είναι μόνο ελληνική και τίποτε άλλο, είναι κακή

Γιάννης Μπουτάρης: Η αντίληψη πως η Μακεδονία είναι μόνο ελληνική και τίποτε άλλο, είναι κακή

«Οι αλυτρωτικές τάσεις πρέπει να τελειώνουν» 

Ομάδα δεν κατέβηκε σε αγώνα γιατί πήγαν όλοι στο συλλαλητήριο

Ομάδα δεν κατέβηκε σε αγώνα γιατί πήγαν όλοι στο συλλαλητήριο

Φορώντας φανέλες της Εθνικής ομάδας 

Κύπρος: Ξυλοκόπησε την 73χρονη μητέρα του και την έστειλε στο νοσοκομείο

Κύπρος: Ξυλοκόπησε την 73χρονη μητέρα του και την έστειλε στο νοσοκομείο

Συνελήφθη ο 42χρονος 

Δεν απέκλεισε το ενδεχόμενο να ηγηθεί ενός κόμματος ο Φράγκος Φραγκούλης

Δεν απέκλεισε το ενδεχόμενο να ηγηθεί ενός κόμματος ο Φράγκος Φραγκούλης

Ο πρώην αρχηγός του ΓΕΣ ήταν ένας από τους βασικούς ομιλητές στο χθεσινό συλλαλητήριο για τη Μακεδονία 

Τι αλλάζει για τα κοινόχρηστα που μένουν απλήρωτα

Τι αλλάζει για τα κοινόχρηστα που μένουν απλήρωτα

Τι πρέπει να κάνουν οι διαχειριστές 

Καλαμάτα: Του χτύπησε το κουδούνι και τον πυροβόλησε

Καλαμάτα: Του χτύπησε το κουδούνι και τον πυροβόλησε

Στο χειρουργείο ο άτυχος ιδιοκτήτης 

Σκάλα Λακωνίας: Τον ξυλοκόπησαν μέχρι θανάτου

Σκάλα Λακωνίας: Τον ξυλοκόπησαν μέχρι θανάτου

Σοκαρισμένοι οι αυτόπτες μάρτυρες που έβλεπαν τις σκληρές εικόνες 

Χανιά: Λύνεται το μυστήριο με την αλβανική σημαία σε σχολείο

Χανιά: Λύνεται το μυστήριο με την αλβανική σημαία σε σχολείο

Κατάληψη μετά από αυτές τις εικόνες 

Πολάκης για συλλαλητήριο: Νοσταλγοί της χούντας και τρελαμένοι με το αρχαίο ελληνικό πνεύμα έδωσαν τον τόνο

Πολάκης για συλλαλητήριο: Νοσταλγοί της χούντας και τρελαμένοι με το αρχαίο ελληνικό πνεύμα έδωσαν τον τόνο

Υποβαθμίζει το μήνυμα που έστειλαν οι χιλιάδες συμμετέχοντες στο συλλαλητήριο της Κυριακής για τη Μακεδονία  

Νέο κύμα κακοκαιρίας με ισχυρές καταιγίδες, χιόνια και πτώση θερμοκρασίας

Νέο κύμα κακοκαιρίας με ισχυρές καταιγίδες, χιόνια και πτώση θερμοκρασίας

Αναλυτικά η πρόβλεψη για ολόκληρη τη χώρα 

Απίστευτη περιγραφή των δύο πιλότων που σώθηκαν από τη σφαγή της Καμπούλ

Απίστευτη περιγραφή των δύο πιλότων που σώθηκαν από τη σφαγή της Καμπούλ

Έτσι σώθηκαν οι δύο Έλληνες πιλότοι από την επίθεση Ταλιμπάν στο ξενοδοχείο της Καμπούλ 

Το σχόλιο του ΣΥΡΙΖΑ για το συλλαλητήριο στη Θεσσαλονίκη

Το σχόλιο του ΣΥΡΙΖΑ για το συλλαλητήριο στη Θεσσαλονίκη

«Τη συγκέντρωση καπηλεύτηκαν, και τελικά σε αυτήν κυριάρχησαν, στοιχεία φανατισμού» 

Απίστευτος Κριστιάνο: Χτύπησε, μάτωσε και ζήτησε κινητό, για να δει το πρόσωπό του

Απίστευτος Κριστιάνο: Χτύπησε, μάτωσε και ζήτησε κινητό, για να δει το πρόσωπό του

Απίθανη κίνηση του Ρονάλντο 

ΑΝΕΛ: Φασιστική ενέργεια ο προπηλακισμός ο Ζουράρι

ΑΝΕΛ: Φασιστική ενέργεια ο προπηλακισμός ο Ζουράρι

Δείτε την ανακοίνωση των ΑΝΕΛ 

Ισόπαλοι ΠΑΣ Γιάννινα και Ατρόμητος σε ένα απίστευτο ματς

Ισόπαλοι ΠΑΣ Γιάννινα και Ατρόμητος σε ένα απίστευτο ματς

Το σκορ στο 87΄ ήταν 0-1 



© Copyright 2018 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services