Όχι μόνο προσφέρουν γευστική ικανοποίηση αλλά και πολλά οφέλη για την υγεία
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως δυο μπανάνες τη μέρα
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως δυο μπανάνες τη μέρα - Όχι μόνο προσφέρουν γευστική ικανοποίηση  αλλά και πολλά οφέλη για την υγεία

Το υγιεινό φαγητό δεν είναι πάντα νόστιμο. Όμως, όσον αφορά τις μπανάνες, αυτό δεν ισχύει. Γι 'αυτό είναι διπλά ευχάριστο να μάθουμε ότι όχι μόνο προσφέρουν γευστική ικανοποίηση  αλλά και πολλά οφέλη για την υγεία σας.

1. Η αρτηριακή πίεση θα επανέλθει στο φυσιολογικό

Οι μπανάνες μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση χάρη στο γεγονός ότι περιέχουν περίπου 420 mg καλίου.

2. Το περιττό βάρος μειώνεται

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, πράγμα που σας κάνει να μην θέλετε να τρώτε άλλο μετά τη κατανάλωση τους.

Περιέχουν επίσης ένα είδος αμύλου που μειώνει την όρεξή και σταματά να την άυξηση τους βάρους. Μειώνει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα σας και αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού σας στην ινσουλίνη. Εάν τα κύτταρα του σώματός σας δεν είναι ευαίσθητα στην ινσουλίνη, δεν μπορούν να απορροφήσουν τη γλυκόζη και το πάγκρεας σας αρχίζει να το παράγει σε μεγαλύτερες ποσότητες. Το αν το σώμα συσσωρεύει λίπος εξαρτάται από την παρουσία ινσουλίνης.

3. Ο κίνδυνος αναιμίας μειώνεται

Η αναιμία προκαλεί ωχρότητα, κόπωση και δύσπνοια. Είναι το αποτέλεσμα της ελάττωσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του χαμηλού ποσοστού αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Οι μπανάνες περιέχουν πολύ σίδηρο, που διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης βιταμίνη Β6, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βοηθώντας τους ανθρώπους με αναιμία.

4. Η πέψη βελτιώνεται

Οι μπανάνες χωνεύονται εύκολα και δεν ερεθίζουν τον γαστρεντερικό σωλήνα. Το ανθεκτικό άμυλο που περιέχεται στις μπανάνες δεν χωνεύεται και καταλήγει στο παχύ έντερο, όπου χρησιμεύει ως αποτελεσματικό θρεπτικό μέσο για υγιή βακτήρια.
Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν όταν ένα άτομο έχει γαστρίτιδα και καούρα, και αποκαθιστούν τα μέταλλα που χάνονται όταν ένα άτομο πάσχει από διάρροια.

5. Λιγότερο άγχος

Οι μπανάνες βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Περιέχουν τρυπτοφάνη, η οποία απαιτείται από το σώμα μας για να παράξει σεροτονίνη (η «ορμόνη της ευτυχίας»).

Κατά μέσο όρο, κάθε μπανάνα περιέχει περίπου 27 mg μαγνησίου. Αυτό το μέταλλο είναι υπεύθυνο για την καλή διάθεση και σωστό ύπνο.

6. Θα καλυφθείτε από βιταμίνες

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6. Κατά μέσο όρο, μια μπανάνα περιέχει περίπου το 20% της καθημερινής σας ανάγκης για βιταμίνη Β6. Αυτό βοηθά το σώμα σας να παράγει ινσουλίνη, αιμοσφαιρίνη και αμινοξέα που απαιτούνται για τη δημιουργία υγιών κυττάρων.

Αν και συνήθως πιστεύουμε ότι τα πορτοκάλια και οι φράουλες περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C, οι μπανάνες περιέχουν στην πραγματικότητα το 15% της καθημερινής μας ανάγκης αυτής της σημαντικής ουσίας.

Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες (ενεργά μόρια με ανεπαρκή ηλεκτρόνια που μπορούν να καταστρέψουν τα κύτταρα του σώματος). Βοηθά επίσης να διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία υγιή και παράγει κολλαγόνο.

7. Τα ενεργειακά σας επίπεδα θα αυξηθούν

Το κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες προστατεύει τους μύες σας από κράμπες, ενώ οι υδατάνθρακες σας παρέχουν αρκετή ενέργεια για να υπομείνετε μια βαριά προπόνηση.

NEWSLETTER
Το Akous.gr επιλέγει και σου στέλνει μόνο τα καλύτερα στο email σου:
ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
ΝΕΟ RADIO PALKO: Ρεμπέτικα & λαϊκά - Ο αυθεντικός ελληνικός!

ΝΕΟ RADIO PALKO: Ρεμπέτικα & λαϊκά - Ο αυθεντικός ελληνικός!

Mόνο τραγούδια, χωρίς λόγια και διαφημίσεις... 

NEO DREAMSMAS RADIO: Γιορτινή μουσική, γιατί... τα Χριστούγεννα είναι εδώ!

NEO DREAMSMAS RADIO: Γιορτινή μουσική, γιατί... τα Χριστούγεννα είναι εδώ!

Χωρίς λόγια και διαφημίσεις... 

Πέθανε ο Ναΐμ Σουλεϊμάνογλου σε ηλικία 50 ετών

Πέθανε ο Ναΐμ Σουλεϊμάνογλου σε ηλικία 50 ετών

Τις τελευταίες εβδομάδες νοσηλεύονταν σε κρίσιμη κατάσταση 

Όσα συνέβησαν στην παραμυθένια γαμήλια δεξίωση της Serena Williams

Όσα συνέβησαν στην παραμυθένια γαμήλια δεξίωση της Serena Williams

Η τελετή κόστισε πάνω από 1 εκατ. δολάρια και είχε ως θέμα την «Πεντάμορφη και το Τέρας»  

Θρίλερ με υποβρύχιο της Αργεντινής που αγνοείται στον νότιο Ατλαντικό

Θρίλερ με υποβρύχιο της Αργεντινής που αγνοείται στον νότιο Ατλαντικό

Το στίγμα του υποβρυχίου χάθηκε την περασμένη Τετάρτη 

Εντυπωσιακός υδροστρόβιλος πέρασε από τη Ζάκυνθο

Εντυπωσιακός υδροστρόβιλος πέρασε από τη Ζάκυνθο

Ευτυχώς δεν δημιούργησε προβλήματα στα χωριά του Κάμπου 

Οι πιλότοι της Ryanair πληρώνουν το νερό που πίνουν στην πτήση

Οι πιλότοι της Ryanair πληρώνουν το νερό που πίνουν στην πτήση

Τι αποκάλυψαν αρκετοί υπάλληλοι της εταιρίας που μίλησαν στους New York Times 

Ευαγγελισμός: Ιατρικό ανακοινωθέν για την τραυματία από τη φωτοβολίδα στα Εξάρχεια

Ευαγγελισμός: Ιατρικό ανακοινωθέν για την τραυματία από τη φωτοβολίδα στα Εξάρχεια

Η 55χρονη δικηγόρος νοσηλεύεται στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας, διασωληνώμενη σε σοβαρή κατάσταση 

Βαλέριος Λεωνίδης για Σουλεϊμάνογλου: «Πέθανε ένα μεγάλο κομμάτι της αθλητικής μου ζωής»

Βαλέριος Λεωνίδης για Σουλεϊμάνογλου: «Πέθανε ένα μεγάλο κομμάτι της αθλητικής μου ζωής»

Τι δήλωσε και ο πρώην Εθνικός προπονητής Χρήστος Ιακώβου 

Φινλανδία: Μετεωρίτης έκανε τη νύχτα-μέρα

Φινλανδία: Μετεωρίτης έκανε τη νύχτα-μέρα

«Το φως ξαφνικά μας κάλυψε σαν μια μεγάλη έκρηξη που διήρκησε 5-6 δευτερόλεπτα» 

Έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ για επικίνδυνα φαινόμενα - Ποιες περιοχές θα πληγούν

Έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ για επικίνδυνα φαινόμενα - Ποιες περιοχές θα πληγούν

Συνεχίζεται η κακοκαιρία μέχρι τη Δευτέρα 

Σουηδία: 1.993 γυναίκες μουσικοί καταδικάζουν την σεξουαλική κακοποίηση

Σουηδία: 1.993 γυναίκες μουσικοί καταδικάζουν την σεξουαλική κακοποίηση

Ανάμεσά τους αστέρια του τραγουδιού όπως οι Zara Larsson, Robyn, First Aid Kit, και οι Icona Pop 

Απαγορεύθηκε η είσοδος στην Κίνα σε Katy Perry και Gigi Hadid για το show της Victorias Secret

Απαγορεύθηκε η είσοδος στην Κίνα σε Katy Perry και Gigi Hadid για το show της Victorias Secret

Το ετήσιο ντεφιλέ της Victorias Secret διοργανώνεται για πρώτη φορά στη Σαγκάη,  

Εξάρχεια: Με βαριές κατηγορίες στον εισαγγελέα 9 Έλληνες και 7 αλλοδαποί για τα επεισόδια

Εξάρχεια: Με βαριές κατηγορίες στον εισαγγελέα 9 Έλληνες και 7 αλλοδαποί για τα επεισόδια

Αρκετοί από τους ταραξίες κατάφεραν να διαφύγουν μπαίνοντας μέσα σε πολυκατοικίες 

Βέροια: Βράχος καταπλάκωσε μοναστήρι

Βέροια: Βράχος καταπλάκωσε μοναστήρι

Τραυματίστηκε ένας μοναχός 

Αμφιβολίες για τη γνησιότητα του πίνακα του Ντα Βίντσι που πουλήθηκε για 380 εκατ. ευρώ

Αμφιβολίες για τη γνησιότητα του πίνακα του Ντα Βίντσι που πουλήθηκε για 380 εκατ. ευρώ

Οι ειδικοί που εξέτασαν τον πίνακα επιμένουν 

Ο Καραμέρος ήθελε να πείσει ότι είναι «μάχιμος» και βγήκε στον αέρα με φωσφοριζέ αδιάβροχο

Ο Καραμέρος ήθελε να πείσει ότι είναι «μάχιμος» και βγήκε στον αέρα με φωσφοριζέ αδιάβροχο

Το αίμα του πίσω πήρε ο Άδωνις Γεωργιάδης με φαρμακερό σχόλιο 

Σάλος με το πανό στο γήπεδο του ΑΠΟΕΛ για το Πολυτεχνείο: «44 χρόνια ψέματα»

Σάλος με το πανό στο γήπεδο του ΑΠΟΕΛ για το Πολυτεχνείο: «44 χρόνια ψέματα»

Οι φανατικοί οπαδοί της ομάδας κρέμασαν αυτό το πανό ανήμερα της 44ης επετείου 

Τρεις ακόμα νεκροί εντοπίστηκαν στην Δυτική Αττική - 19 πλέον τα θύματα της τραγωδίας

Τρεις ακόμα νεκροί εντοπίστηκαν στην Δυτική Αττική - 19 πλέον τα θύματα της τραγωδίας

Δεν έχει γίνει γνωστό εάν πρόκειται για κάποιους από τους αγνοούμενους που αναζητούνταν 

Δήμαρχος Μάνδρας: Δεν μπορούμε να θάψουμε ούτε τους νεκρούς

Δήμαρχος Μάνδρας: Δεν μπορούμε να θάψουμε ούτε τους νεκρούς

Τι δήλωσε η Δήμαρχος Μάνδρας για την κατάσταση μετά την φονική πλημμύρα 

Συγκλονιστικό βίντεο: Η στιγμή που η φωτοβολίδα χτυπάει την γυναίκα στα Εξάρχεια

Συγκλονιστικό βίντεο: Η στιγμή που η φωτοβολίδα χτυπάει την γυναίκα στα Εξάρχεια

 

Ανοιξαν όλοι οι σταθμοί του μετρό

Ανοιξαν όλοι οι σταθμοί του μετρό

Ολοκληρώθηκε η πορεία για το Πολυτεχνείο  

«Βροχή» μολότοφ στα Εξάρχεια μετά την πορεία για το Πολυτεχνείο

«Βροχή» μολότοφ στα Εξάρχεια μετά την πορεία για το Πολυτεχνείο

Προηγήθηκε ένταση με ομάδα αντιεξουσιαστών στη λεωφόρο Αλεξάνδρας  

Η εξομολόγηση του οδηγού του τανκς: Συγνώμη, ήμουν φασίστας

Η εξομολόγηση του οδηγού του τανκς: Συγνώμη, ήμουν φασίστας

«Είχαν μεγάλη ψυχή. Ήταν παλικάρια. Δεν ξέρω αν έχει νόημα, αλλά θα ήθελα να τους πω μια μεγάλη συγγνώμη» 

Όπλα και τέσσερα κιλά χασίς σε μαντρί στα Καμμένα Βούρλα

Όπλα και τέσσερα κιλά χασίς σε μαντρί στα Καμμένα Βούρλα

Όσο προσεκτικός κι αν ήταν ένας 54χρονος Έλληνας διακινητής ναρκωτικών, δεν μπόρεσε να αποφύγει τον εντοπισμό  

Ενδεχόμενο αποκλεισμού της Ρωσίας από τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς

Ενδεχόμενο αποκλεισμού της Ρωσίας από τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς

Να μη τους μεταδώσουν απειλούν τα ρωσικά κανάλια αν δεν συμμετάσχει η χώρα τους  

Στον Πειραιά κρουαζιερόπλοιο για τη φιλοξενία των πληγέντων

Στον Πειραιά κρουαζιερόπλοιο για τη φιλοξενία των πληγέντων

Οι κάτοικοι που θέλουν να φιλοξενηθούν θα πρέπει να απευθύνονται στους δήμους  

Εννιάχρονη έκλεισε ταξίδι 1.000 ευρώ την ώρα που ο μπαμπάς της κοιμόταν

Εννιάχρονη έκλεισε ταξίδι 1.000 ευρώ την ώρα που ο μπαμπάς της κοιμόταν

Ακριβά στοίχισε στον πατέρα αυτός ο υπνάκος  

Νέος πρόεδρος της Ομοσπονδίας Αρσης Βαρών ο Πύρρος Δήμας

Νέος πρόεδρος της Ομοσπονδίας Αρσης Βαρών ο Πύρρος Δήμας

Το Πανελλήνιο πρωτάθλημα θα γίνει από τις 7 έως τις 10 Δεκεμβρίου στον Πολύγυρο Χαλκιδικής  

Συγκλονίζουν τα λόγια θείας αγνοούμενου στη Μάνδρα: Βρέθηκε το αυτοκίνητο, αλλά όχι το παιδί

Συγκλονίζουν τα λόγια θείας αγνοούμενου στη Μάνδρα: Βρέθηκε το αυτοκίνητο, αλλά όχι το παιδί

Σοκάρισμένος και ο πατέρας του νεαρού Πέτρου 

Βρετανία: Σύγκρουση αεροπλάνου με ελικόπτερο - Φόβοι για τρεις νεκρούς

Βρετανία: Σύγκρουση αεροπλάνου με ελικόπτερο - Φόβοι για τρεις νεκρούς

Συναγερμός έχει σημάνει στη χώρα 

Ολοκληρώθηκε η μεγάλη πορεία του Πολυτεχνείου στην Αθήνα

Ολοκληρώθηκε η μεγάλη πορεία του Πολυτεχνείου στην Αθήνα

Στη μνήμη όλων εκείνων που αγωνίστηκαν για την ελευθερία 

Οι γεύσεις είναι 5 και όχι 6!

Οι γεύσεις είναι 5 και όχι 6!

Η επιστήμη αλλάζει τώρα τα δεδομένα της! 

Βελτιώνεται η κατάσταση σε Κερατσίνι και Πέραμα

Βελτιώνεται η κατάσταση σε Κερατσίνι και Πέραμα

Ομαλοποιείτε και η κυκλοφορία των οχημάτων 

Έφοδος του Ρουβίκωνα στο υπουργείο Εθνικής Αμυνας

Έφοδος του Ρουβίκωνα στο υπουργείο Εθνικής Αμυνας

Η ανακοίνωση στο Indymedia 

Τα αναδρομικά ποσά που θα πάρουν οι συνταξιούχοι τον Δεκέμβριο

Τα αναδρομικά ποσά που θα πάρουν οι συνταξιούχοι τον Δεκέμβριο

Δείτε τον πίνακα 

Επιτυχημένη η πρώτη μεταμόσχευση κεφαλιού στον κόσμο

Επιτυχημένη η πρώτη μεταμόσχευση κεφαλιού στον κόσμο

Η επέμβαση κράτησε 18 ώρες 

Νέα απεργία στο μετρό την Τρίτη 21 Νοεμβρίου

Νέα απεργία στο μετρό την Τρίτη 21 Νοεμβρίου

Η ανακοίνωση των εργαζόμενων 

Η τηλεφωνική γραμμή για αναφορά προβλημάτων από την κακοκαιρία

Η τηλεφωνική γραμμή για αναφορά προβλημάτων από την κακοκαιρία

Τα αιτήματα θα προωθούνται στους κατάλληλους φορείς 

Ένα εναέριο βίντεο αποτυπώνει το μέγεθος της καταστροφής στην Δυτική Αττική

Ένα εναέριο βίντεο αποτυπώνει το μέγεθος της καταστροφής στην Δυτική Αττική

Δείτε τι κατέγραψε το drone 



© Copyright 2017 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services