Φυσική δραστηριότητα και μυωπία: Στην Αυστραλία, ερευνητές του πανεπιστημίου του Σύδνεϋ εξετάζοντας τα αίτια της μυωπίας εξέτασαν δύο θέματα. Το ένα θέμα ήταν αν η τηλεόραση, τα παιχνίδια στο computer και το διάβασμα από πολύ κοντά προκαλούν μυωπία. Σε αυτό το θέμα, τελικά, η απάντηση είναι πως δεν επηρεάζουν όλα αυτά τη μυωπία. Αλλά, το δεύτερο θέμα της έρευνάς τους, εξέτασε και τελικά έδειξε ότι τα παιδιά που βρίσκονται περισσότερο έξω από το σπίτι, παίζουν και έχουν δραστηριότητες έχουν μικρότερες πιθανότητες να αποκτήσουν μυωπία. Κατά την έρευνα αυτή έκαναν οφθαλμολογικές εξετάσεις σε 4000 μαθητές και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι δραστηριότητες εκτός σπιτιού έχουν το μεγαλύτερο όφελος.
Aπό την επιστημονική ομάδα του διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα
Προηγούμενες έρευνες έδειχναν ότι εκείνοι οι οποίοι ήταν πιο αθλητικοί ήταν και πιο πιθανό να έχουν φυσιολογική όραση.
Οι ακτίνες του ήλιου, επίσης, θεωρούνται ότι μειώνουν την μυωπία λόγω του ότι εκκρίνεται στον οργανισμό μία ουσία που ονομάζεται ντοπαμίνη.
Φυσική δραστηριότητα και γερός σκελετός: Το ασβέστιο είναι το μέταλλο εκείνο που βρίσκεται σε μεγαλύτερη αφθονία στον οργανισμό μας από κάθε άλλο μέταλλο. Βρίσκεται κυρίως στα οστά και τα δόντια. Πολλοί άνθρωποι και κυρίως γυναίκες δε προσλαμβάνουν αρκετό ασβέστιο ώστε να βοηθούν όσο γίνεται κατά τις οστεοπόρωσης. Μία ισορροπημένη διατροφή μαζί με τακτική άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική ώστε να προστατευθούν τα οστά και να αυξηθεί η οστική πυκνότητα κατά τη διάρκεια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας.
Η οστική πυκνότητα έχει σχέση με την πρόσληψη ασβεστίου, έτσι όσο πιο αυξημένη η οστική πυκνότητα κατά τη διάρκεια που ο σκελετός μεγαλώνει (πριν την ηλικία των 20), τόσο πιο προστατευμένος κάποιος είναι από την οστεοπόρωση στα μετέπειτα χρόνια. Για να απορροφηθεί όμως το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει η βιταμίνη D στον οργανισμό. Η βιταμίνη D βρίσκεται σε λίγα τρόφιμα, είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη και απορροφάται καλύτερα όταν καταναλώνουμε γαλακτοκομικά (εκτός των 0% σε λιπαρά). Η σημαντικότερη πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος. Ένα παιδί για να πάρει την απαραίτητη βιταμίνη D πρέπει να βρεθεί έξω χωρίς καπέλο για 2 ώρες ή μόνο με σορτσάκι για τουλάχιστον 30 λεπτά, όταν ο ήλιος δεν είναι δυνατός, δηλαδή θα λέγαμε όταν έξω έχει απλά λιακάδα. Μιλάμε πάντοτε για ώρες επιτρεπτές όπου απλά υπάρχει λιακάδα και όχι για παράδειγμα τις μεσημεριανές ώρες το καλοκαίρι, διότι δε πρέπει να ξεχνάμε ότι ο ήλιος είναι βλαβερός.
Φυσική δραστηριότητα και υγιής οργανισμός: Τέλος, η άσκηση εκτός του ότι εξασφαλίζει γερά οστά (λόγω των κραδασμών το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα), αποτελεί θεμέλιο λίθο για ένα υγιή οργανισμό. Οι άνθρωποι που γυμνάζονται έχουν γερούς μυς και οστά, χαμηλότερο ποσοστό λίπους, λιγότερες πιθανότητες παχυσαρκίας, λιγότερες πιθανότητες να αποκτήσουν διαβήτη τύπου ΙΙ, χαμηλότερη πίεση και χοληστερόλη.
Οι ενήλικες όταν σκέφτονται τη γυμναστική το πρώτο πράγμα που τους έρχεται στο μυαλό είναι το γυμναστήριο, ο διάδρομος ή τα βάρη, αλλά για τα παιδιά άσκηση σημαίνει το παιχνίδι και το να είναι δραστήρια. Τα παιδιά γυμνάζονται στο σχολείο την ώρα της γυμναστικής, στο ποδόσφαιρο, στο χορό, στο κρυφτό όταν κάνουν ποδήλατο, στο κολύμπι κτλ. Εκτός από τα οφέλη που προαναφέραμε, τα παιδιά που είναι δραστήρια, κοιμούνται καλύτερα και έχουν επενδύσει σε ωφέλιμο ελεύθερο χρόνο.
Είναι γεγονός ότι τα παιδιά που ζουν μία καθιστική ζωή ολοένα και αυξάνονται, για το λόγο αυτό τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας έχουν σχεδόν διπλασιαστεί. Είναι τέλος φυσικό ότι αν ένα παιδί βρίσκεται όλη μέρα στο σπίτι χωρίς να έχει δραστηριότητες τότε και περισσότερο φαγητό θα καταναλώσει και λιγότερο θα αξιοποιήσει τον απαραίτητο για αυτό ελεύθερο χρόνο. Για το λόγο αυτό πολλοί ειδικοί συνιστούν τα παιδιά κάτω των 2 ετών να μην βλέπουν καθόλου τηλεόραση και να μην μένουν σε ακινησία για παραπάνω από 1 ώρα (εκτός και αν κοιμούνται), και οι μαθητές να βλέπουν 1-2 ώρες προγράμματα ποιοτικά και να μην μένουν ακίνητα για πάνω από 2 ώρες.
Συμπεραίνουμε λοιπόν πως είναι σημαντικό να προτρέπουμε τα παιδιά και τους νέους να αξιοποιούν τον ελεύθερο χρόνο τους στην ύπαιθρο κάνοντας μία δραστηριότητα που πραγματικά τους ευχαριστεί. Έτσι, η φυσική δραστηριότητα θα τους γίνει τρόπος ζωής.
Πηγή: http://www.enikos.gr/society/380323,Paidikh-mywpia--Poioi-paragontes-thn-enisxyoyn.html
Νέο βίντεο ντοκουμέντο από τη φονική καραμπόλα στην Εγνατία - Τι υποστηρίζει ο οδηγός της νταλίκας
Συγκλονίζει το νέο βίντεο ντοκουμέντο από τη φονική καραμπόλα στην Εγνατία Οδό τη Μ. Τρίτη
Airbnb: Ανυπόστατη η εγκύκλιος της ΑΑΔΕ για το τέλος επιτηδεύματος
Παραπομπή στην Ολομέλεια
Βαν λαμπάδιασε μέσα σε βενζινάδικο στη Λεωφόρο Μαραθώνος
Βίντεο από το σημείο με το φλεγόμενο βαν
Μητσοτάκης στο Facebook: Πήγαμε καλύτερα από όσο υπολογίζαμε και ενισχύουμε τα εισοδήματα με 1,1 δισ. ευρώ
Το μήνυμα του πρωθυπουργού για τα νέα μέτρα της κυβέρνησης, μετά την υπεραπόδοση της εθνικής οικονομίας
Οι επιφυλάξεις των επιστημόνων για τον γενωμικό έλεγχο 100.000 νεογνών στην Ελλάδα
H Ελληνική Εταιρεία Ιατρικής Γενετικής και η Ελληνική Νεογνολογική Εταιρεία εκφράζουν επιφυλάξεις για το σχέδιο του υπουργείου Υγείας σχετικά με τον γενωμικό έλεγχο 100.000 νεογνών και τη φερόμενη εκχώρηση των δεδομένων σε αμερικανικές ιδιωτικές εταιρείες
Ποιοι δικαιούνται επιστροφή ενοικίου έως 800 ευρώ – Αναλυτικά τα κριτήρια
Ποιοι είναι οι διακιούχοι
Σεισμός 6,2 Ρίχτερ στις Φιλιππίνες
Το επίκεντρο του σεισμού εντοπίζεται 269 χιλιόμετρα νοτιοανατολικά του Pundaguitan
Θεσσαλονίκη: Αυτοκίνητο ακολούθησε τρελή πορεία και προσέκρουσε σε βιτρίνα καταστήματος
Το όχημα αρχικά προσέκρουσε σε σταθμευμένο αυτοκίνητο και στη συνέχεια έπεσε στη βιτρίνα του καταστήματος
«Ανάσα» για τους ενοικιαστές - Θα παίρνουν ένα ενοίκιο το χρόνο
Κάθε πότε θα το λαμβάνουν
Πέθανε ο Κώστας Δήμου
Ο Δήμου υπήρξε πρωτοπόρος στον χώρο, με πλούσια διεθνή πορεία και τεράστια προσφορά εντός κι εκτός παρκέ
Μήνυμα του Κυριάκου Μητσοτάκη για τα μέτρα - Έκτακτο επίδομα σε συνταξιούχους
Το μήνυμά του πρωθυπουργού για τα νέα μέτρα
Νέοι και ελεύθεροι επαγγελματίες στο ραντάρ της κυβέρνησης
Ένταση στους ρυθμούς της κυβερνητικής καθημερινότητας, με τον πρωθυπουργό να δίνει τον τόνο τις επόμενες μέρες
Πάτρα: Εκτός κινδύνου η γιατρός που συγκρούστηκε με τρένο - «Ζει από θαύμα», λέει ο σύζυγός της
Στο Ρίο, νοσηλεύεται η γιατρός, που τραυματίστηκε όταν το αυτοκίνητό της, συγκρούστηκε με τρένο, στην Πάτρα
Απρόβλεπτο καιρό φέρνει η περίοδος των «Ψυχρών Λιμνών» – Πότε θα ξεκινήσουν οι βροχές
Γενικά άστατος θα παρουσιαστεί ο καιρός σήμερα Τρίτη του Πάσχα 22 Απριλίου - Η πρόγνωση για τις επόμενες ημέρες
Φαράγγι της Σαμαριάς: Νεαρός έπεσε από ύψος 25 μέτρων - Σε εξέλιξη επιχείρηση διάσωσης
Κινητοποιήθηκε και ελικόπτερο της Πυροσβεστικής για την διάσωση του νεαρού
Μεγάλη θλίψη – Γνωστή δημοσιογράφος πέθανε τη Μεγάλη Εβδομάδα
Η συγκινητική ανακοίνωση της οικογένειας μέσω Facebook
Επιστρέφουν οι εκδρομείς του Πάσχα: Καθυστερήσεις στην Αθηνών-Κορίνθου και στα διόδια του Ρίο
Η επιστροφή των εκδρομέων ξεκίνησε νωρίτερα από το συνηθισμένο - Τουλάχιστον 2.500 αυτοκίνητα ανά ώρα στο ρεύμα προς Αθήνα
Πάσχα 2026: Ποια ημερομηνία θα εορταστεί του χρόνου
Πολύ νωρίτερα θα πέσει το Πάσχα το 2026
Ποιοι είναι οι 8 επικρατέστεροι διάδοχοι του Πάπα Φραγκίσκου - Ανάμεσά τους δύο μαύροι και ένας Ασιάτης
Η Καθολική Εκκλησία εισέρχεται σε μια νέα περίοδο αναμονής και αποφάσεων - Το Κονκλάβιο των καρδιναλίων καλείται να επιλέξει τον επόμενο Ποντίφικα
Πάπας Φραγκίσκος: Τι προβλέπει το πρωτόκολλο μετά τον θάνατο του Ποντίφικα
Τι ισχύει από την ώρα του θανάτου μέχρι την έναρξη της διαδικασίας εκλογής του διαδόχου του
Πέθανε ο Πάπας Φραγκίσκος
Ο Πάπας Φραγκίσκος πέθανε τη Δευτέρα του Πάσχα 21 Απριλίου 2025
Ηράκλειο: Μαζί με τον «Ιούδα», έκαψαν και κάδους απορριμμάτων, παγκάκια και φανάρια
Με ανακοίνωσή του ο Δήμος Ηρακλείου αναφέρθηκε στο συμβάν.
Αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλαδικές εξετάσεις - Πότε θα χτυπήσει το τελευταίο κουδούνι σε Γυμνάσια και Λύκεια
Πότε κλείνουν δημοτικά και νηπιαγωγεία
Νεκρός οδηγός αυτοκινήτου που πήρε φωτιά μετά από σύγκρουση με άλλο ΙΧ στον Ασπρόπυργο - Δείτε βίντεο και φωτογραφίες
Στο σημείο επιχείρησαν 12 πυροσβέστες με τέσσερα οχήματα
Πάτρα: Από εφημερία 36 ωρών επέστρεφε η γιατρός που πέρασε με κλειστή μπάρα και συγκρούστηκε με τον προαστιακό – «Δεν θυμάμαι τίποτα»
Ο σύζυγος της γιατρού καταγγέλλει ότι η προστατευτική μπάρα στο συγκεκριμένο σημείο δεν καλύπτει όλο το πλάτος της λωρίδας και δεν την αντικαθιστούν οι αρμόδιοι
Σούνιο: Έριξαν δυναμιτάκια και προκάλεσαν φωτιά - Έτρεχαν να την σβήσουν με κουβάδες, δείτε βίντεο
Κινητοποιήθηκαν δύο οχήματα με έξι πυροσβέστες
Τέμπη: Συγγενείς των θυμάτων άναψαν τα καντήλια με το Αγιο Φως: Κοιτούσα στον ουρανό για να της πω χρόνια πολλά
Στο σημείο του δυστυχήματος των Τεμπών συγκεντρώθηκαν οικογένειες θυμάτων όπου άναψαν τα καντηλάκια με το Αγιο Φως και άφησαν λουλούδια
Παπάς στην Κεφαλονιά έψελνε και άναψε δυναμιτάκι στο Χριστός Ανέστη
Παπάς στην Κεφαλονιά άφησε άφωνους τους πιστούς όταν άναψε δυναμιτάκι καθώς έψελνε.
Πάσχα με ακρωτηριασμούς, μολότοφ και Καλάσνικοφ - Τα «έθιμα» που μετατρέπουν τη γιορτή σε εφιάλτη
Σοβαρά περιστατικά με ακρωτηριασμούς, φωτιές και ριπές όπλων σε Κρήτη, Φθιώτιδα και Αιτωλοακαρνανία
Κρήτη: Πώς ξεκίνησε η οικογενειακή «σφαγή» στο Ρέθυμνο - Κάρφωσαν τζάμι στον λαιμό του γαμπρού
Εκτός του γαμπρού, στο νοσοκομείο μεταφέρθηκε και ο πεθερός του ωστόσο σήμερα έλαβε εξιτήριο
Ελλάδα – Ουγγαρία 13-9: «Χρυσές» κοριτσάρες, διέλυσαν τις Ούγγρες και κατέκτησαν το World Cup
Η Εθνική μας ομάδα έφτασε μέχρι το τέλος του δρόμου και κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο World Cup της Κίνας
Θεόρατα κύματα 3,5 μέτρων στην Αυστραλία – Έξι θάνατοι από πνιγμό – Βίντεο
Προειδοποίηση εξέδωσε ο οργανισμός Surf Life Saving Australia (SLSA)
Στη ΜΕΘ του Βενιζελείου 64χρονος που υπέστη εγκαύματα ενώ προσπαθούσε να βάλει καύσιμα σε αγροτικό μηχάνημα
Αναμένεται μέσα στην ημέρα να μεταφερθεί στο ΚΑΤ
Πάσχα 2025: Πώς κινούνται σήμερα Κυριακή τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς - Τι ισχύει με τα δρομολόγια
Τροποποιήσεις στα δρομολόγια των Μέσων Μαζικής Μεταφοράς λόγω του Πάσχα
Χριστός Ανέστη: Χαρμόσυνες εικόνες σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Κέρκυρα και Ναύπλιο - Βίντεο και φωτογραφίες
Με κατάνυξη γιορτάστηκε η Ανάσταση σε όλη την Ελλάδα
Καιρός ιδανικός για... ψήσιμο του οβελία - Ήλιος και υψηλές θερμοκρασίες, αναλυτικά η πρόγνωση για όλη τη χώρα
Πού έδειξε 28άρια το θερμόμετρο το Μεγάλο Σάββατο
Ανάσταση με βόμβες μολότοφ στον Νέο Κόσμο
Φωτιά πήρε η οδός Λαγουμιτζή, μπροστά από τον Ιερό Ναό της Αναλήψεως αμέσως μετά το Χριστός Ανέστη
Θα τηρήσουμε την κατάπαυση των 30 ωρών, αν το εννοεί πραγματικά και η Ρωσία, λέει ο Ζελένσκι
Πήγε να βάλει καύσιμα και τυλίχθηκε στις φλόγες - Διασωληνωμένος 65χρονος στο Ηράκλειο
Νοσηλεύεται στη ΜΕΘ του Βενιζέλειου Νοσοκομείου
«Ό,τι χειρότερο μπορεί να συμβεί»: Συγγνώμη από τη διερμηνέα της Μελόνι για το... φιάσκο στον Λευκό Οίκο
«Λυπάμαι πάνω απ’ όλα γιατί δεν μπόρεσα να είμαι χρήσιμη»
![simple hit counter](sstatic1.histats.com/0.gif?1242488&101")
![hit counter code](sstatic1.histats.com/0.gif?2114033&101")
![site traffic analytics](sstatic1.histats.com/0.gif?2240232&101")