Σίγουρα θα έχετε προσέξει εκείνους τους ανθρώπους που δείχνουν καλά και υγιείς, χωρίς όμως να καταβάλλουν και καμιά μεγάλη προσπάθεια όσων αφορά την διατροφή τους. Και σίγουρα θα έχετε νιώσει μια μικρή ζήλια για εκείνους που παρά το γεγονός ότι τρώνε τα πάντα καταφέρνουν να είναι συνεχώς αδύνατοι.

Το θέμα είναι, πως δεν πρόκειται μόνο για τυχερά άτομα που έχουν τα αντίστοιχα γονίδια, αλλά και κόσμο που ακολουθεί ένα πρόγραμμα αδιαλείπτως στη ζωή του, καταφέρνοντας και να χαρεί τα φαγητά, αλλά και να μην έχει πρόβλημα με περιττά κιλά. Διαβάστε παρακάτω τους πέντε χρυσούς κανόνες τους και θα διαπιστώσετε τελικά, πως δεν είναι και τόσο δύσκολο να κρατιέστε σε φόρμα.

Τρώνε πρωινό

Έτσι καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες το μεσημέρι και γλυτώνουν την πρόσθεση βάρους, που αντίθετα αυξάνεται για όσους δεν το συνηθίζουν.

Ασκούνται

Εκτός από το καλό που κάνουν στο μεταβολισμό τους, βοηθούν και την ψυχολογία τους, αλλά και μειώνουν τους κινδύνους για παθήσεις όπως ο διαβήτης.

Έχουν μια κλίμακα για τα κιλά τους

Συνήθως τσεκάρουν κάθε μια εβδομάδα το βάρος τους, όχι για να αγχωθούν και να κάνουν σαν υστερικοί, αλλά για να δουν σε ποιο σημείο βρίσκονται.

Δεν περιορίζουν το τι τρώνε

Μπορεί καμιά μέρα να τσιμπήσουν κάτι έτοιμο, αλλά θα έχουν και το φαγητό από το σπίτι τις άλλες μέρες, ώστε μόλις πεινάσουν να φάνε.

Τρώνε με σύνεση

Δεν κάθονται να ακολουθήσουν απαιτητικές δίαιτες, αλλά καταλαβαίνουν την πραγματική τους πείνα και τρώτε τότε και όχι από βαρεμάρα ή επειδή θέλουν να εκτονωθούν.